ตัวอ้วนแต่ไหปลาร้าโผล่

น้ำหนัก 60 ส่วนสูง 150
รู้ว่าอ้วนแน่ๆ  แต่หลังๆสังเกตเห็นตัวเองแก้มตอบ  คอเหี่ยว  ไหปลาร้าโผล่อย่างกับคนขาดสารอาหาร  ส่วนไขมันลงไปอยู่ พุง กับ แขนขาหมด  

วางแผนจะลดความอ้วนทำยังไงไม่ให้แก้มตอบ  คอเหี่ยว ไหปลาร้าโผล่ไปมากกว่านี้