เกิดความเครียดสะสม แก้ยังไงดี

เรื่องนี้เกิดขึ้นหลายครั้งในพื่นที่ของภาคใต้ ส่วนใหญ่ที่เคยเจอมาคือ แอบซุบซิบนินทาหลับหลัง ส่วนบางคนก็มาด่าคนที่ตัวเองไม่รู้จัก มันควรจะลงไม้ลงมือเลยใหม เพราะว่ามันทำให้เกิดแรงกดดันในการใช้ชีวิต บวกกั

**"ในชีวิตของเรา ทุกคนคงเคยเผชิญกับความกังวลต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง*** 💰การเงิน ที่ค่าครองชีพสูง ภาระหนี้สิน หรือการเก็บออมที่ไม่เคยพอ... รายได้ไม่เพียงพอกับรายจ่าย ภาระหนี้สิน

🌿 เทคนิคพักใจตอนเหนื่อยจากงาน 1.หยุดทุกอย่างสัก 5 นาที แค่หยุดพิมพ์ หยุดคิด แล้วหลับตาลึก ๆ สักครู่ ให้สมองได้หายใจ การพักสั้น ๆ แบบนี้ช่วยให้จิตใจรีเซตเร็วมาก 2.เดินออกไปข้างนอก ออกไปเจอแสงแดดจริง ๆ

อารมณ์ด้านลบต่างๆ เช่น อารมณ์ซึมเศร้า อารมณ์สองขั้ว อารมณ์ไม่คงที่แปรปรวน แพนิคตื่นตระหนก ย้ำคิดย้ำทำ ฯลฯ มีต้นเหตุมาจากความเครียดวิตกกังวลสะสมเรื้อรังทั้งสิ้น&

สงครามข่าวสารดุเดือด ทั้งข่าวการเมือง สงคราม และการค้า พาลให้เครียดได้โดยไม่รู้ตัว จนอาจเกิดภาวะ Headline Stress Disorder หรือ ภาวะเครียดจากการเสพข่าว ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลได้รับข้อมูลข่า

เพลงหลับลึก - เพลงกล่อมนอน ผ่อนคลาย ร่างกายเบาสบาย หลับสนิทใน 5 นาที . เพลงกล่อมนอนผู้ใหญ่ บำบัดความเครียดสะสม จะผ่อนคลาย หลับลึกใน5นาที หลับสนิท