. สัญญาณที่บอกให้เราพัก

.    ไม่ว่าจะเรียน ทำงาน สิ่งเหล่านี้ก็สามารถสร้างความเครียด ความกดดันให้กับเราได้ ส่วนใหญ่มันจะค่อยๆสะสมความเหนื่อย ความเครียดให้กับร่างกายและจิตใจ  จนถึงจุดที่ตัวเราส่งสัญญาณออกมา ถ้าเรามี 6 สัญญาณนี้ ก็ควรหยุดพักให้เร็ว 

    หยุดพักก่อนเถอะ ถ้าคุณมี 6 สัญญาณตามนี้
 
1. ไม่มีสมาธิ 
          อาการแรก เรามักไม่มีสมาธิ  กระสับกระส่าย  กังวล  ซึ่งมักเกิดจากพักผ่อนไม่พอ  กังวลถึงงานที่มีปัญหา ทำให้คุณภาพงานที่ได้ลดลง 

2. หลับยาก 
          กว่าจะหลับก็ยาก  แถมตื่นกลางดึก  พยายามนอนเท่าไรก็ไม่หลับ  อาการเหล่านี้หากติดต่อกันนานๆ จะส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ   ซึ่งส่วนใหญ่มักมาจากความเครียด ความกังวลใจ

3.กินไม่ปกติ 
          กินมากกว่าปกติ กินน้อยกว่าปกติ เป็นสัญญาณของความเครียดอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่า เราควรหยุดพักจากกิจกรรมที่ทำสักพัก  และสิ่งที่เกิดขึ้นได้บ่อยคือ มักไม่กินอาหารมื้อหลัก แต่กินของว่างและขนมแทน  อันนี้ก็เป็นสัญญาณบอกว่าเราควรพักเช่นกัน

4.ไม่มีแรงจูงใจ
          หมดกำลังใจ ไม่อยากไปเรียน ไม่อยากไปทำงาน   ทั้งๆที่ปกติเคยอยากทำ  หรือแม้กระทั่งไม่อยากออกไปเจอผู้คน  ไม่อยากทำอะไรที่ชอบ อาการเหล่านี้ ส่วนใหญ่มาจากความเบื่อ  

5.ป่วย 
          รู้สึกไม่สบาย ปวดหัว ปวดท้อง อยู่ตลอด  อาการเหล่านี้มาจากความเครียด ความกังวล พักผ่อนไม่พอ อาจจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา ทำให้ป่วยได้ง่าย 
 
6.ไม่สนุกกับสิ่งที่เคยชอบ
          จากเป็นคนที่ชอบดูหนัง ชอบไปคาเฟ่ กลับกลายเป็นไม่ชอบอีกต่อไป ไม่รู้สึกว่าทำแล้วมันจะมีความสุข อาการเหล่านี้อาจจะเป็นอาการของภาวะสิ้นยินดี หรือภาวะซึมเศร้าก็ได้  หากรู้สึกแบบนี้ควรพักหรือปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษา

    หากเกิดอาการเหล่านี้ขึ้นกับตัว ทางที่ดีควรหาเวลาพักผ่อน ลางาน ออกไปเที่ยว มีเวลาให้กับตัวเอง หากมากจนไม่สามารถแก้ได้ด้วยตัวเองก็ให้ปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด  ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนจ้า

ที่มา :  iNN Lifestyle