น้ำหนักที่แท้จริงของเรา ควรชั่งเวลาไหนคะ

สูง 160 หนัก 58 ทำงานเวลา 10.00 - 21.00 น. วางแผนว่า จะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ตื่น 07.00 น. ให้เวลาในการวิ่ง+ เดิน 1.30 ชม มาถูกทางไหมคะ ช่วงเย็นคือ ไม่สามารถออกกำลังได้เลยค่ะ กลับมาก็เหนื่ิอยและดึก

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เดือนเมษา เราชั่งนน.ได้ 65.4 เดือนนี้ เราชั่งนน.ได้ 61.5 ตาชั่งอันเดียวกันค่ะ เป็นของโรงพยาบาล แต่เราไม่ได้คุมอาหาร หรือออกกำลังกายเลย วานผู้รู้ช่วยบอกทีค่ะว่ามันมีผลมาจากอะไรบ้า

ขอบคุณครับ

ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน

เมื่อก่อนเราอยู่บ้าน ชั่งน้ำหนักก็แค่ 62.2 แล้วเรากลับมาเรียนแต่เราก็ยังกินแบบลดน่ะ แต่ทำไม่ผ่านมา 6 น้ำหนักขึ้นมายุ 63.9 ออกกำลังกายอาทิตย์ล่ะ 5 ครั้งต่อสัปดาห์

คือเริ่มออกกำลังกายมาได้เดือนนึงแล้วค่ะ ปกติตอนแรก ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 50 หุ่นลูกแพร์ค่ะ 2 สัปดาห์แรก เป็นช่วงปิดเทอมพอดีค่ะ เลยตื่นสาย วันนึงเรากินข้าวแค่มื้อเดียว ตอนเย็นก็กินแค่นมกับแอปเปิ้ล เพราะไ

เนื่องจากลดน้ำหนักได้มาประมาณ1เดือนแล้วครับแต่ยังไม่ได้ไปชั่งดู (เนื่องจากไม่มีเวลาว่างออกกำลังก่ยนะครับเน้นกินแบบคุมแคลเอา) ส่วนตัวทำงานบ่ายถึงเที่ยงคืน ส่วนใหญ่จะตื่นเที่ยงเลย อยากสอบถามหน่อยครับว่า

งงมากค่ะกับการชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าช่างอยู่ในที่ราบน้ำหนักก็เท่าเดิมทุกครั้งแต่พอวันไหนต้องไปช่างน้ำหนักอยู่ที่ชั้นสองแบบเป็นตึกชั้นสองอะค่ะทั้งที่ใส่ชุดเดิมน้ำหนักมันจะดีขึ้น 4 กิโลเลย ไม่ใช่แค่ที่เดี