น้ำหนักที่แท้จริงของเรา ควรชั่งเวลาไหนคะ

สูง 160 หนัก 58 ทำงานเวลา 10.00 - 21.00 น. วางแผนว่า จะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ตื่น 07.00 น. ให้เวลาในการวิ่ง+ เดิน 1.30 ชม มาถูกทางไหมคะ ช่วงเย็นคือ ไม่สามารถออกกำลังได้เลยค่ะ กลับมาก็เหนื่ิอยและดึก

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เดือนเมษา เราชั่งนน.ได้ 65.4 เดือนนี้ เราชั่งนน.ได้ 61.5 ตาชั่งอันเดียวกันค่ะ เป็นของโรงพยาบาล แต่เราไม่ได้คุมอาหาร หรือออกกำลังกายเลย วานผู้รู้ช่วยบอกทีค่ะว่ามันมีผลมาจากอะไรบ้า

วันที่ 9 พฤศจิกายน 2568 เวลา 10:57 น. ดิฉันได้สั่งซื้อของผ่านระบบออนไลน์ของ Lotus’s โดยเลือก “จัดส่งจากสาขาใหญ่ ภายใน 3 ชั่วโมง” และชำระเงินผ่านบัตรเครดิตเรียบร้อย ของที่สั่งเป็นของส

คือเริ่มออกกำลังกายมาได้เดือนนึงแล้วค่ะ ปกติตอนแรก ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 50 หุ่นลูกแพร์ค่ะ 2 สัปดาห์แรก เป็นช่วงปิดเทอมพอดีค่ะ เลยตื่นสาย วันนึงเรากินข้าวแค่มื้อเดียว ตอนเย็นก็กินแค่นมกับแอปเปิ้ล เพราะไ

เนื่องจากลดน้ำหนักได้มาประมาณ1เดือนแล้วครับแต่ยังไม่ได้ไปชั่งดู (เนื่องจากไม่มีเวลาว่างออกกำลังก่ยนะครับเน้นกินแบบคุมแคลเอา) ส่วนตัวทำงานบ่ายถึงเที่ยงคืน ส่วนใหญ่จะตื่นเที่ยงเลย อยากสอบถามหน่อยครับว่า

งงมากค่ะกับการชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าช่างอยู่ในที่ราบน้ำหนักก็เท่าเดิมทุกครั้งแต่พอวันไหนต้องไปช่างน้ำหนักอยู่ที่ชั้นสองแบบเป็นตึกชั้นสองอะค่ะทั้งที่ใส่ชุดเดิมน้ำหนักมันจะดีขึ้น 4 กิโลเลย ไม่ใช่แค่ที่เดี

สวัสดีครับ ผมสูง 183 แต่อยากสูงกว่านี้อีกครับ ตอนนี้นอน 7-8 ชั่วโมง กินแคลเซียมเม็ดฟู่ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก(กินน้อย) 1-2 ชม (ฟิตเนส) ต่อวัน ทุกวันไม่พัก *กลัวติดธุระก็เลยไม่พักรอวันไหนไม่ว่างจริงๆค่อ

เราออกกำลังกายมา 1 เดือนกว่า น้ำหนักเราไม่ลดเลย ออกกำลังกายเฉพาะ (จ-ส) 1)ต่อยมวยประมาณ 1 ชั่วโมง 6-7ยก 2)หลังจากต่อยมวยจะวิ่งไม่ต่ำกว่า 30นาทีและไม่เกิน 1 ชั่วโมง 3)จะเล่นหน้าท้องวันละ 200-300ครั้ง