▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าไม่กินผัก จะลดความอ้วนวิธีไหนได้บ้าง
ผมวิ่งออกกำลังกายทุกวัน วันล่ะ10-15นาที
กินแค่ข้าวเช้า 1 จาน (อาหารตามสั่งหรือไม่ก็ก๋วยเตี๋ยว) จากนั้นทั้งวันก็ไม่กกินอะไรอีกเลย
น้ำอัดลมไม่ดื่ม กาแฟ-ชาเย็น หรือเครื่องดื่มอื่นๆก็ไม่ดื่ม เป็นคนชอบดื่มน้ำเปล่าเป็นนิสัย
ชั่งน้ำหนักทุกวัน บางวันก็ขึ้น1โล บางวันก็ลด1โล จนปัญญาคับ