▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอคำแนะนำเทคนิคออกกำลังกายแบบบ้านๆและตารางการกินให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อ ของผู้หญิง (ทอม)
อยากได้คำแนะนำดีๆ ตอนนี้เล่นแต่ที่ยกน้ำหนัก5โล ยกทุกวัน ไม่มีผลอะไรเลยก็พยามควบการกิน แต่คงทำผิดการกินไป ก็เลยอยากได้คำแนะนำบ้างค่ะ