หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสอบถามท่าบริหารเฉพาะส่วนหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
จากรูปเลยครับ ...
ผมอยากให้ตรงนี้หายไปมากๆ เลย พุงผมก็หายไปจนดูไม่ออกแล้ว แต่วิ่งและปั่นจักรยานยังไง ส่วนนี้มันก็ลดช้ามากๆ เลนอะครับ พี่ๆ พอรู้ท่าบริหารเฉพาะส่วนนี้ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง - ปั่น แบบไหนสร้างกล้ามเนื้อต้นขาได้ดีที่สุดครับ
ระหว่างการวิ่ง tradmill, ปั่นจักรยานแบบนั่งตรง, ปั่นจักรยานเอนปั่นมีพนักพิง วิธีไหนสามารถสร้างกล้ามเนื้อต้นขาโดนไม่กระทบเข่าได้ดีที่สุดครับ หรือเครื่องอื่นก็ได้ครับ ผ่า
สมาชิกหมายเลข 6665266
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องท่าไหนดีครับ เป็นหมอนรองกระดูกหลังเสื่อม
ผมเป็นหมอนรองกระดูกหลังเสื่อม 2 ข้อ (L4-5 , L5-S1) เป็นมา สองปีกว่าแล้วครับ ทุกวันนี้อาการก็ทรงๆ มีเจ็บบ้าง ไม่เจ็บบ้าง แต่ก็ใช้ชีวิตได้ปกติ ช่วงที่เป็นแรกๆ ไม่กล้าออกกำลังกาย เพราะเคยปรึกษาหมอ หมอก
ส่างหม่อง
ไม่รู้ว่าเข่าตัวเองหลวม แล้วไปวิ่ง ปวดเข่ามาก
ปกติวิ่งจ๊อกกิ้งอาทิตย์ละ4-5วันคะ แต่3วันมานี้ปวดเข่ามากเลยไปหาหมอ หมอบอกเป็นคนข้อเข่าหลวม (เนื่องจากอุบัติเหตุสมัยเด็ก) ตัวเองไม่รู้ว่าเข่าไม่ดี เลยไปวิ่งคะ ต้องการจะคาดิโอลดพุง อย่างนี้จะออกกำลังกา
help me dai mai
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
ใครเคยออกกำลังแบบ HIIT ด้วยจักรยานบ้าง
ที่ต้องปั่นช้า-สลับเร็วอะครับ คล้ายๆ กับพวกลู่วิ่งแต่เปลี่ยนเป็นจักรยานแม่เหล็กแทน คือสำหรับผมวิธีนี้เวิร์คมาก แต่เวลาช่วงปั่นเร็วที่ต้องเพิ่มอัตรา Heart Rate > 90 นี่จะปั่นเร็วมากจนเหมือนจะทำจักรย
Killy
ปรึกษาความฝัน
ช่วงนี้อาจจะมีเรื่องให้ปรึกษาอยู่บ้างนะคะ เมื่อคืนนี้เราฝันว่าตัวเองปั่นจักรยานส่วนมีรุ่นพี่หรือก็ไม่รู้ขับมอเตอร์ไซค์นำทางพาเราไปที่ที่นึงสวยมากมันเป็นริมหน้าผาที่สามารถนำรถขนาดเล็กใช้ได้เรามองลงไปข้
สมาชิกหมายเลข 8741052
รู้สึกกันยังไงบ้างครับและทำยังไงถ้ามีคนมาเอาของเราไปหรืออนุญาตให้คนอื่นเอาของเราไป
คือเคยเกิดเหตุการณ์ที่จู่ๆจักรยานของแม่ผมก็หายไปอะครับแล้วเป็นช่วงที่แม่ผมป่วยต้องกายภาพบำบัดพอเห็นเขาเอาจักรยานมาจอดไว้คืนผมก็รีบตะโกนถามว่าเอาไปทำอะไรใครอนุญาตนี่มันของผมเขาก็สวนกับมาว่าบ้านตรงข้ามโ
สมาชิกหมายเลข 7711056
ผ่าเอ็นไขว้หน้าได้5ปีกว่าๆออกกำลังกายด้วยดัมเบลท่าสควอทวันต่อมาคือเจ็บเข่ามากอันตรายไหม
พอดีเคยผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าด้านขวากับหมอนรองกระดูกเข่าแตกนิดนึงตอนอุบัติเหตุทีนี้อยากลดน้ำหนักแบบจริงจังเลยออกกำลังกายตอนเช้าด้วยปั่นจักรยาน40นาที ตอนเย็นเล่นแคทเทิลเบลท่าพื้นฐาน150ครั้งและเล่นท่าที่ลดข
สมาชิกหมายเลข 6009921
ใครผิด? คลิปรถใหญ่ขับตามนักปั่นจักรยานขึ้นดอยอินทนนท์ แถมยังมีเสาล้มลุกจราจรกั้นกลางเลน
ที่มา :- https://mgronline.com/onlinesection/detail/9680000004201 เนื้อหา :- เถียงสนั่น ดรามาคลิปรถใหญ่ขับตามนักปั่นจักรยานขึ้นดอยอินทนนท์ เชียงใหม่ แถมยังมีเสาล้มลุกจราจรกั้นก
totoonline
แบบนี้ เขาผิด หรือ ผมผิด (จักรยานvs.รถยนต์)
วันก่อน ผมออกทริปจักรยานไปกับกลุ่มสัก10คัน ผมปั่นปิดท้ายแถว เราปั่นเลียบคลองมหาสวัสดิ์ ทางไปตลาดน้ำศาลาดิน และ มีรถยนต์ ผู้หญิงขับ ยี่ห้อ MG สีเทา บีบแตรมาแต่ไกล ปี๊นนนนนนน ปี๊นนนนนนนนนน แบบค้าง คือปก
สมาชิกหมายเลข 8525473
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสอบถามท่าบริหารเฉพาะส่วนหน่อยครับ
จากรูปเลยครับ ...
ผมอยากให้ตรงนี้หายไปมากๆ เลย พุงผมก็หายไปจนดูไม่ออกแล้ว แต่วิ่งและปั่นจักรยานยังไง ส่วนนี้มันก็ลดช้ามากๆ เลนอะครับ พี่ๆ พอรู้ท่าบริหารเฉพาะส่วนนี้ไหมครับ