หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังเล่นฟิตเนสจำเป็นต้องข้าวหรืออาหารตามไปหรือปล่าวครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
คือถ้าเราเล่นฟิตเนสเสร็จประมาณ 1 ทุ่ม หลังจากนั้นเรากินเวย์ทันที ผมสงสัยว่าเรายังต้องกินอาหารอีกมื้อนึงหรือปล่าวครับ อาหารที่ว่าก็ข้าวหรือไก่หรือปลาอ่ะครับ กินประมาณ 2 ทุ่มครึ่งนะครับ
อันนี้ถามในกรณีที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อนะครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีคำถามเรื่องการกินก่อนและหลังยกเวทครับ
ตอนนี้ผมเป็นคนผอมครับ กำลังยกเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออยู่ อยากจะถามว่า 1. ก่อนยกเวทควรกินประมาณกี่แคลอรี่ดีครับ? ปกติผมกินกล้วยหอม 1 ลูก กับ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นก
nightmanbefore
ออกกำลังกาย 6 โมงครึ่งถึง 2 ทุ่มแล้วกินข้าวได้ไหมครับ?
สวัสดีครับ!อยากสอบถามเทรนเนอร์หรือผู้มีประสบการณ์ลดน้ำหนักออกกำลังกายว่า หลังจากออกกำลังกายเสร็จตอน 2 ทุ่มสามารถกินอาหารได้ไหม โดยช่วงนี้อาหารที่ว่าเป็นอกไก่ผัด
สมาชิกหมายเลข 2566608
อาหารที่กินในการเพิ่มกล้าม
ผมมีข้อสงสัยเรื่องการกินหลังออกกำลังกายอยู่ครับ ปกติผมจะกินเวย์ระหว่างออกกำลังกายพอจบเซตล่ะจิบ พอเล่นเสจก็กินขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นกับไข่ขาว 2 ฟอง แล้วกินเวย์ที่เห
สมาชิกหมายเลข 7097910
ทานอาหารหลังออกกำลังกาย
ถ้าเราทานอาหารหลังจากออกกำลังกายได้ไหมครับ เพราะปกติผมไม่ได้ทานข้าวเช้า จะทานแค่เที่ยงกับบ่ายๆ ( ทานตอนบ่ายๆแต่ถือว่าเป็นข้าวเย็นครับ ) ทีนี้เหมือนสารอาหารจะพอร
สมาชิกหมายเลข 7126268
ต้องกินก่อน-หลังออกกำลังกายตอนเย็นกี่ชั่วโมงครับ (เพิ่มน้ำหนัก)
จะออกกำลังกายตอนเย็นครับ ควรจะกินก่อนออกกี่ชั่วโมงหรอครับ แล้วหลังออกถ้าเลิกดึกแบบทุ่มสองทุ่มไรงี้ ผมกินนมเวย์โปรตีนหลังออกครึ่งชั่วโมง แล้วรออีกหนึ่งชั่วโมงกิน
สมาชิกหมายเลข 5723683
หาฟิตเนสหรือยิม
มาแถววัดบ่อทอง จังหวัดปทุม อำเภอลาดหลุมแก้ว อยากทราบว่ามีฟิตเนสแถวไหนบ้างครับพอดี มานอนแถวนี่เดือนละอาทิตย์อยากหาที่ออกกำลังกายครับผม
สมาชิกหมายเลข 5824325
หาเทรนเนอร์ ราคานักศึกษา โซนรังสิต ครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ 20-21 กำลังหาเทรนเนอร์สอนการออกกำลังกายครับ ผมไม่เคยมีประสบการณ์ออกกำลังกายมาก่อนครับ อยากจะเริ่มหันมาออกกำลังกาย อยากมีกล้ามเนื้อ
สมาชิกหมายเลข 9329729
นักกล้าม เล่นเวท เศรษฐกิจแบบนี้ปรับตัวกันยังไง หมู ไก่โปรตีนแพงทุกอย่าง ไข่ไก่ขึ้นราคา
อยากทราบนักกล้ามกินโปรตีนยังไงบ้าง อกไก่ก็แพง ไข่ก็ขึ้นราคา เวย์ไม่ต้องพูดถึง กระป๋องละสองพัน ไหนจะค่าสมาชิกฟิตเนส ค่าเทรนเนอ ค่ารถไปยิม ค่าใช้จ่ายเยอะมาก สวนทา
สมาชิกหมายเลข 7304503
💪🏿สุขภาพดี เริ่มต้นจากครัวที่บ้าน! 🥣 “กินอาหารให้เป็นยา” ช่วยลดเสี่ยงโรคร้าย 🌶️🌿🍋
เคยกินอะไรบางอย่างตอนป่วยแล้วร่างกายรู้สึกดีขึ้นไหมคะ? ไม่ว่าจะเป็นน้ำขิงหรือซุปไก่ร้อนๆ ที่กินตอนเป็นหวัดแล้วช่วยบรรเทาอาการ นั่นเป็นเพราะร่างกายของคุณกำลังตอบ
อัมปาจุม
🐟 10 ปลาอุดมโอเมก้า 3 บำรุงหลอดเลือด หัวใจและสมอง ให้แข็งแรง
เมื่อพูดถึงเนื้อสัตว์ที่ช่วยบำรุงสุขภาพ “ปลา” ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเล ปลาน้ำจืด ปลาน้ำลึก คือตัวเลือกอันดับแรกเสมอ เพราะนอกจากจะเป็นโปรตีนคุณภาพดีแล้ว เนื้อปลายังไม
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังเล่นฟิตเนสจำเป็นต้องข้าวหรืออาหารตามไปหรือปล่าวครับ
อันนี้ถามในกรณีที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อนะครับ
ขอบคุณครับ