อยากลดน้ำหนัก แต่ชอบกินขนมปัง

เรามาทำงานไกลบ้านมากๆๆ พ่อแม่ชอบมาเยี่ยม แต่ละครั้งจะทำกับข้าวกับปลา ขนมหวาน ขนมปัง ผลไม้ นมเนย เยอะมากๆๆๆมาให้ เรากินไม่ไหวจริงๆ ให้ใครก็ไม่เอา เพราะว่าเขาก็มีร้านก็เขา ทำกินเองของเขากันปกติ แล้วเราต

เราไม่ทานพวกขนมมาประมาณหนึ่งเดือน พอตอนนี้กลับมาทานรู้สึกว่าต้องการทานอีกเยอะมากๆ โดยเฉพาะขนมปัง เราจะห้ามใจตัวเองยังไงดี เพราะพวกขนมปังนี่ตัวอ้วนเลยใช่ไหม TT ใครมีวิธีไม่ให้ตัวเองอยากทานขนมช่วยบอกทีน

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราขอคำแนะนำในการเลิกกินของหวานหน่อยค่ะ คือสมัยก่อนเราน้ำหนัก38จนเริ่มติดของหวานจนน้ำหนัก43 เลยอยากขอคำแนะนำในการเลิกกินของหวานค่ะ

อยากเเริ่มกินแบบรายเดือนพอดีไม่เคยกินมาก่อนอยากได้คำแนะนำจากๆพี่งับ -ตัวกินแล้วไม่อ้วนขึ้นหรือกินแล้วน้ำหนักลดลง -ดูแลเรื่องผิวหรือสิว พอดีอยากจะดูแลตัวเอง อายุ 25 งับ

ขอบคุณค่ะ

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี

เดิมทีเป็นคนผอมมาก่อน ตอนแรกหนัก 40 ค่ะ ผ่านมาห้าปีน้ำหนักขึ้นมาเป็น 95 ตอนนี้ลดไป 5โลแล้ว แต่น้ำหนักค้างที่ 90 ไม่ยอมลงต่อ อยากกลับไปหนักซัก 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ พอเห็นน้ำหนักค้างแล้วท้อมากค่ะเพราะวัน