คนอ้วน สูง 175 หนัก 82 อยากหายอ้วนครับ

เด็กอายุ 14 อย่างผมอยากหายอ้วนครับ เพราะ อยากผอมอยากมีซิกแพก แต่ผมไม่รู้ว่าจะเริ่มวิธีไหนดี เพื่อนๆพี่ๆ ที่เคยอ้วนหรือ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่มีวิธีอะไรแนะนำไหมครับ