ขอวิธีช่วยให้หยุดคิดหน่อยค่ะ

เราเป็นคนคิดมาก มากๆเลยคือแบบเวลาจิตตกหดหู่ก็จะเอาเรื่องแย่ๆ เรื่องที่ทำแล้วน่าอายของตัวเองมาติดซ้ำๆ เราจะมีความรู้สึกรำคานตัวเองมากๆเมื่อไรเรื่องนั้นมันจะออกจากหัวเราอะคะ พยายามไม่คิดแล้ว แต่เวลาที่จ

ช่วงนี้เรากำลังจิตตก คิดมาก คิดไม่ตก วนเวียนซ้ำไปซ้ำมา ทั้งเรื่องการงาน เรื่องความรัก รบกวนผู้ใจดีดูดวงให้หน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

เล่าอาการปัจจุบันของเราก็จะรู้สึกคิดมาก,กังวลเกือบทุกเรื่อง(?)หรืออาจจะทุกอย่างออกไปทางเอ๋อด้วยซ้ำ555เวลามีคนให้เราทำอะไรจะรู้สึกกดดันมากกเหมือนมีหินในอกทุกครั้งและรู้สึกมีคนมองการกระทำเราตลอดทั้งที่บ

แนะนำการปล่อยวางเบื้องต้น สำหรับใช้ในชีวิตประจำวันหน่อยค่ะ ปกติจะเป็นคิดมาก จนเรื่องผ่านมาแล้ว แต่ตัวเองยังไม่เลิกคิดซ้ำๆ วนไปมา จนมีอาการจิตตกเป็นระยะ ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ

อาการที่มันเป็นหลักๆเลยน่ะ คือมันจะคิดเรื่องอะไรซ้ำๆ เช่นที่เป็นอยู่ คิดว่าเราเกิดมาทำไม เกิดมาทำอะไร เป็นมาสี่ห้าเดือนแล้ว ไม่รู้ทำไงให้มันหยุดคิดสักที ยิ่งปิดเทอมไม่มีอะไรทำ วันๆอยู่กับคอม ทำให้คิด

ตามหัวข้อเลยค่ะ ค่อนข้างเป็นคนคิดมากคิดวน จนไม่สามารถจะทำอะไรได้เลย พอเครียดมากๆจะกลายเป็นไม่หิวข้าว กินข้าวแล้วจะอ้วก เป็นแบบนี้ตลอดเลยค่ะ เหมือนช่วงนี้มีปัญหากับค่ะ เรารู้สึกว่าเราทำอะไรที่ไม่ควรทำอ

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนชอบคิดมากยุแล้ว แล้วพักหลังมานี่คิดมาก มากกว่าเดิม คิดวนๆซ้ำๆแต่เรื่องเดิมๆ คิดจนร้องไห้ไม่หยุด ร้องไห้หนักมากแทบทุกวัน ปวดหัวไปหมด ระแวงและกลัวในเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้น แบบนี้ใช

คือว่าเราเป็นคนคิดมากเรื่องอะไรพวกนี้ตั้งแต่เด็กเลยค่ะ ชอบเก็บคำพูดของคนนั้นคนนี้มาคิดซ้ำไปซ้ำมา จนบางทีปวดหัวบ้างอะไรบ้าง รู้ว่าเหนื่อยแต่ก็ยังไม่คิดที่จะเลิกคิดถึงแต่คำพูดของคนอื่น ทำไงดีคะ เราอยากจ

เราเป็นคนที่คิดมากมากเลยค่ะ ชอบเก็บเรื่องไม่เป็นเรื่องมาคิดมาก บางเรื่องก็ยอมรับว่าไม่ได้กระทบกับตัวเองเลยไม่มีผลในชีวิตเราด้วย แต่ก็ชอบเอามาคิดมากให้ปวดหัว ยิ่งอยากรู้อะไรมากๆก็จะค้นเรื่องนั้นจนรู้เร

ผมเป็นคนที่คิดมากแบบมีเรื่องราวให้เหนื่อยใจหรือหนักใจก็เก็บมาคิดในหัวซ้ำไปซ้ำมาซึ่งก่อนหน้านั้นก็คิดมากอยู่แล้ว แต่พอมาตอนนี้มีทั้งการนอนไม่หลับเพราะมัวแต่เก็บเรื่องร่วต่างๆมาคิดว่า"ทำไมๆๆๆ"