หาซื้ออุปกรณ์ออกกำลัง และเครื่องดนตรี

ผมหาซื้อพวกดัมเบล และ บาร์เบล จนมาเจอ shake weight dumbbell ตอนแรก ดุใน ทีวี สุดยอดน่าใช้ เขย่าไม่กี่นาทีเท่ากับยกน้ำหนัก 100 กว่าครัง แต่พมผมเห็นวีดีโอนี้ ความคิดผมเปลี่ยนทันที8-)8-)8-) ผมว่ามันเหม

พี่ๆทีมี ดัมเบล เก้าอี้ ม้านอน บาเบล คานบาเล แร็ค อุปกรณ์ยกเวทมือสองที่ไม่ใช้แล้วจะขายต่อ ช่วยตอบกระทู้เด่วผมทักไปหาหลังไมค์นะครับ

พวกดัมเบล เบาะนั่ง อุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง อะไรพวกนี้อะครับ หรือบ้านใครทมีลู่วิ่งที่ตอนนี้กลายเป็นราวตากผ้าไปแล้ว พอจะขายราคาย่อมเยาให้ผม หรือจะให้ฟรีก็ยินดีครับ 😂 คือตอนนี้วิ่งตามถนนอย่างเดียว อยากเพิ่มกล

สอบถามครับ มีงบ 5 แสน อยากทำคลับฟิตเนสเล็กๆ ควรมีไรบ้างครับ ที่คิดไว้ก็ - smith machine - cable cross over -ดัมเบล -บาเบล -leg press - ลู่วิ่ง ซัก 2 ตัว เท่าที่คิดได้ตัวพื้นฐานก็น่าจะมีประมานนี้

มีเครื่องหลายอย่าง แต่พังทุกอย่าง จักรยาน ลู่วิ่ง เครื่องโยกแขนสลับแล้วขาจะก้าวตาม(เรียกชื่อไม่ถูก) คือเครื่องมันตั้งค่าหน้าจออะไรไม่ได้เลย ทำได้แต่แบบ free load แล้วก็ปรับ resistance ได้ ที่ไม่พังก็

คือแถวบ้านไม่มีฟิตเนสเลย ส่วนตัวเล่นมาได้1ปีกว่า คือน้ำหนักมันเริ่มเบาในพวกท่า Chest press อยากได้พวก power rack + บาเบล20 กก กับเพลท และ เครื่องlatpulldown คุณภาพดีครับ

อยากได้ราคาเป็นมิตรและอยู่ไกล้บ้านอ่ะคับ ผมอยู่ไกล้ๆการเคหะแถวๆนั้น ไม่เน้นอุปกรณ์มากขอแค่มีดัมเบล บาเบล และพวกเครื่องเคเบิ้ลสักเล็กน้อยก็พอคับ แนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ

คืออยากทราบว่าหลังจากผ่าไส้ติ่งมาได้ประมาน4เดือน ตอนนี้เริ่มน้ำหนักขึ้นมาตัวแน่นๆ รุ้สึกอึดอัด อยากออกกำลังกายมากๆเลยคะ เราจะสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างอ่ะคะ เหนพวกที่แพลงและพวกสควอชสามารถทำได้ไหม