วิธีลดน้ำหนักแบบได้ผล

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาพูดถึงเรื่องโยโย่ กระทู้นี้มาจากความคิดเห็นนะครับอาจจะไม่ใช่ความจริงครับ สำหรับตัวผมผมคิดว่าโยโย่ที่เกิดจากการใช้ยาลดน้ำหนักคือการที่เราลดน้ำหนักแล้วพอน้ำหนักลงเรากินตามปกติแล

ช่วยด้วยอยากได้สูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผล เร็วและไม่โยโย่ 😂😂 ตอนนี้120อยากให้เหลือ80 สูง179.8cm ปล.แต่ขี้เกียจ5555 . . . . . . . . ปล.ชื่ออ้วน

คือเราไม่ใช่คนอ้วนมากแต่เราก็ไม่สูงทำให้เราดูอวบ และค่อนข้างเป็นคนอ้วนง่ายลงง่าย เราสูง 160 ซม. น้ำหนัก 50 อก 34 เอว 25 แต่สะโพก 37.5ได้ ขาใหญ่มาก น่องส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนื้อ (เพราะเคยเล่นกีฬา) ตามที่

สวัสดี👅👅👅...เพิ้ลๆพันทิปหน่าค้ะ.. คือมีเรื่องอยากรุู้นิดน่อยย(มาก). อยากขาว.กระส่างอ้ะไม่ต้องขาวเวอรน้ะ.แร้วผิวเนียนอะไรแบบนี้อ่าคือเราเป้นคนผิวคล้ำฟน้ะ องน้ำหนักเมิลกัน..คือแบบตอนนี้ช้ะเราสูง161น้ำหน

คือตอนนี้กำลังใช้สูตรการกินอาหารในการลดน้ำหนักอะค่ะ แต่ก็ต้องสะดุดดด!! เพราะต้องไปเข้าค่ายคือแบบถ้ากลับมาแล้วทำต่อจากที่ทำหรือเริ่มใหม่ค่ะ ถ้าทำแบบนี้ล้ะจะโยโย่ไหม แบบคืออยู่ในค่ายก็จะพยายามกินแบบนับแ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

..

ช่วงนี้เห็นกระทู้ถามหา วิธีการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เยอะมากกกกกกกก ส่วนมากจะเป็นน้องๆ มัธยมที่ใกล้เปิดเทอม แล้วอยากผอมก่อนเปิดเทอม ก็จะถามมาประมาณว่า อยากลด 10 กิโล ใน 1 เดือน ทำไง? อยากลด วันละ 1 กิโ