วิธีลดน้ำหนักแบบได้ผล

ช่วยด้วยอยากได้สูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผล เร็วและไม่โยโย่ 😂😂 ตอนนี้120อยากให้เหลือ80 สูง179.8cm ปล.แต่ขี้เกียจ5555 . . . . . . . . ปล.ชื่ออ้วน

คือเราไม่ใช่คนอ้วนมากแต่เราก็ไม่สูงทำให้เราดูอวบ และค่อนข้างเป็นคนอ้วนง่ายลงง่าย เราสูง 160 ซม. น้ำหนัก 50 อก 34 เอว 25 แต่สะโพก 37.5ได้ ขาใหญ่มาก น่องส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนื้อ (เพราะเคยเล่นกีฬา) ตามที่

สวัสดี👅👅👅...เพิ้ลๆพันทิปหน่าค้ะ.. คือมีเรื่องอยากรุู้นิดน่อยย(มาก). อยากขาว.กระส่างอ้ะไม่ต้องขาวเวอรน้ะ.แร้วผิวเนียนอะไรแบบนี้อ่าคือเราเป้นคนผิวคล้ำฟน้ะ องน้ำหนักเมิลกัน..คือแบบตอนนี้ช้ะเราสูง161น้ำหน

คือว่าผมกำลังลดน้ำหนัก แต่แรกคิดว่าจะลดยาก พอลองทำจริง ลดเร็วสำหรับผมอะนะ จาก น้ำหนักก่อนที่จะเริ่มลด 82. กก. ตอนนี้ 76.9 เริม่ออกกำลังกายได้ 24 วันแล้วอ่าครับ ผมกลัวว่ามันจะมี โยโย่ แบบที่คนลดเยอะๆ

คือตอนนี้กำลังใช้สูตรการกินอาหารในการลดน้ำหนักอะค่ะ แต่ก็ต้องสะดุดดด!! เพราะต้องไปเข้าค่ายคือแบบถ้ากลับมาแล้วทำต่อจากที่ทำหรือเริ่มใหม่ค่ะ ถ้าทำแบบนี้ล้ะจะโยโย่ไหม แบบคืออยู่ในค่ายก็จะพยายามกินแบบนับแ

พี่ๆน้องๆมีประสบการณ์การลดน้ำหนักยังไงบ้างคะ สอบถามหน่อยค่ะ คือเราเคยลดแล้วมันโยโย่ อยากรู้วิธีที่ไม่โยโย่

..

อยากลดความอ้วน แบบไม่ให้โยโย่ มีวิธีไหนบ้าง ตอนนี้ควบคุมแคลลอรี่ไม่ให้เกินBMR แต่ยังทานอาหารครบ 3 มื้อ(ครบ 5 หมู่ แต่งดขนมน้อยลง) รวมถึงออกกำลังกาย วันละ 30 นาที ทุกๆวัน ครับ ทำแบบนี้มาประมาณ เกือบเ

คือตอนนี้มีขายทั้งในเฟสและไอจีเยอะแยะเลยค่ะ เราเห็นรีวิิวแล้วก็อยากลอง แต่ยังไม่มั่นใจเท่าไรว่าจะปลอดภัยมั้ย แล้วจะโยโย่รึเปล่า ยาของเขาบอกว่าเป็นยาลดน้ำหนักจากคลีนิคค่ะ 1 ชุดมี 28 เม็ด ทานได้ 7 วัน จ