WAY สองแบบนี้ กินแบบไหนดี ?

ผมเป็นคนสูง 175 น้ำหนัก 62 อยากเล่นกล้มหน้าอกกับหน้าท้อง อาจจะกินโปรตีนให้ดูใหญ่ขึ้นนิดหน่อย เวลาเล่นออกมาเเล้วในสายตาคนมองว่าสวยหรือป่าวครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบว่าเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก แล้วก็อยากทราบถึงการออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อคะ

พี่ๆนักกล้ามกินอกไก่ปั่นกันไหมครับ ซื้อกินหรือทำกินเองครับ พอดีผมจะขายอกไก่ปั่นแต่อยากให้มันไม่มีกลิ่นอกไก่ อาจจะใช้รสชาติอื่นมาแทนเพื่อให้ทานง่ายขึ้นครับ หรือว่าพี่ๆกินเวย์โปรตีนแทนอกไก่ปั่นกันครับ

ผมเล่นเวทได้เดือนกว่าๆแต่กินเวย์กินอกไก่อะไรด้วยขึ้นไวนิดหน่อยคือผมเล่นแล้วทั้งกล้ามอกและท้องรู็สึกว่าข้างซ้ายจะโตกว่าด้านขวาอะครับควรทำยังไงดีครับช่วยหน่อยนะครับสายกล้ามเหมือนกัน <3

ถ้าผมกินเวย์โปรตีนแต่ไม่เล่นกล้ามได้แค่เดินไปเดินมามันจะช่วยเพิ่มกล้ามทุกส่วนไหมครับ

ผมสูง167น้ำหนัก64คิดว่าจะกินgainer แต่อยากลดไขมันทำไงดีอะคับมีอาหารเสริมตัวไหนลดไขมันได้บ้างและเหมาะกับเวย์ตัวไหนแนะนำด้วยคับ

ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋

ผมเล่นเวทมานาน แต่มาเอาดีอยากให้หุ่นมันชัดล่ำขึ้นให้มาก ก็เมื่อปี สองปีมานี้ พยายามหาอ่านศึกษาข้อมูลจากหลายๆแหล่งมาเยอะ รวมทั้งพูดคุยสอบถามข้อสงสัยต่างๆ จากนักเพาะกาย จนวันนี้ผมยังข้อสรุปได้ไม่ชัดว่า

อยากเล่นดรัมเบลให้กล้ามชัดๆ แขนกระชับๆ แต่แขนไม่ใหญ่ ควรเลือก น้ำหนักยังไงดีครับ ตอนนี้ รู้สึก แขนจะใหญ่เกินตัวไปหน่อย แต่กล้ามยังไม่ชัดเลย