ถามเกี่ยวกับสีและฟองของปัสสาวะครับ ?

ช่วง1-2เดือนนี้ผมวิ่งช้า ๆ วันละประมาณ 5 กม. (รอบสนามรอบละ300เมตร) บางวัน 15 รอบ บางวัน 20 รอบ แต่ทุกวัน 15 รอบติดต่อกันยืนพื้นโดยไม่หยุดพักเลยเป็นอย่างต่ำติดต่อกันทุกวัน และผม น้ำหนักชั่งเมื่อสองเดือนก่อน 115 กก. สูง 178 cm. อายุ 35 ปี อยากทราบว่า การออกกำลังกายประมาณนี้จะทำให้ปัสสาวะตอนเช้าเป็นสีเข้มประมาณน้ำตาลอ่อน ๆและมีฟองมากได้หรือไม่ พอสาย ๆ ฟองในปัสสาวะก็ลดลงและสีก็เป็นสีเหลืองอ่อน ๆ ผมต้องกังวลเรื่องโรคไตอะไรหรือไม่ครับ? ปล. เวลากลางคืนผมนอนปกติ คือนอนประมาณเที่ยงคืนถึงแปดโมงเช้าและไม่ได้ลุกขึ้นมาปัสสาวะกลางดึกแต่อย่างใด