ระวังวิ่งมากไป เสี่ยงไตวายเฉียบพลัน!

การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การออกกำลังกายที่เกิน limit อาจเสี่ยงภาวะแทรกซ้อนรุนแรง โดยเฉพาะนักวิ่งที่วิ่งในระยะทางไกล หากเกิดภาวะขาดน้ำ จะทำให้ร่างกายหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองและหัวใจก่อนอวัยวะอื่น  และอาจส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงไตลดลง  

ทำให้ไตทำงานลดลง ปัสสาวะออกน้อย และเกิดภาวะไตวายเฉียบพลัน ซึ่งเสี่ยงอันตรายถึงชีวิต

▶ควรดื่มน้ำก่อนวิ่ง 2 ชั่วโมง และดื่มอีกเล็กน้อย ประมาณครึ่งแก้วก่อนวิ่ง

▶ขณะวิ่งไม่ควรดื่มน้ำมากไป ควรดื่มเมื่อรู้สึกกระหาย เพื่อป้องกันภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ

▶หากวิ่งเกิน 1 ชั่วโมงควรหาเครื่องดื่มประเภทเกลือแร่หรือใช้ Maltodextrin (เจลพลังงานสำหรับนักกีฬา) 

ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตประเภทหนึ่งที่จะให้พลังงานอย่างช้า ๆ 

▶หมั่นเช็กสีปัสสาวะให้อยู่ในลักษณะสีเหลืองอ่อน

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน หรือโรคไต

ไม่ควรวิ่งมากเกินไป และควรหมั่นตรวจเช็กสุขภาพเป็นประจำทุกปี

โรคไตวายเรื้อรัง เมื่อเข้าสู่ระยะสุดท้ายต้องรับการบำบัดทดแทนไต ซึ่งการฟอกเลือดเป็นหนึ่งวิธีสำคัญที่ช่วยทดแทนการทำงานของไต

 โดยปัจจุบันมีการฟอกเลือดด้วยเครื่องไตเทียมประสิทธิภาพสูง อ่านข้อมูลเพิ่มเติม : https://bit.ly/3vogr1H

ชีวิตของผู้ป่วยไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย ไม่ได้จบแค่ “การฟอกไต” ไปตลอดชีวิต