How to สร้างแรงจูงใจให้ผอมค้ะ ??

เราเลือกออกกำลังอยู่บ้านเป็นหลัก เพื่อที่จะไม่ต้องเสียเวลาเดินทาง ส่วนตัวติดหนังสือกับซีรี่ย์มากๆค่ะ อ่านและดูวันละหลายชั่วโมง เราแก้ปัญหาโดยทำสองอย่างในเวลาเดียวกัน เดินอ่านหนังสือ ซื้อจักรยานออกกำลังกายมาปั่นในห้อง+ดูซีรี่ย์ ส่วนเวทกับว่ายน้ำเรายังไม่ได้ทำอย่างอื่นเพิ่มเติมนะ แต่ถ้าเป็นไปได้ อยากจะถอยหูฟังกันน้ำมาฟังเพลงตอนว่ายน้ำเหมือนกันค่ะ น่าจะเพลิน และถ้าเราเล่นเวทแบบไม่ดูคลิป ดูแต่รูป เราก็สามารถฟังเพลง ฟังข่าวไปพร้อมกันได้ กรณี จขกท. ปั่นจักรยานแม่เหล็กหรือเดินออกกำลังอะไรพวกนี้น่าจะตอบโจทย์นะ

ส่วนอาหาร เราลดของหวาน ลดของมัน "เน้นกินอาหารที่อยู่ท้อง" คาวหวานไม่เกี่ยง แต่อย่าหวานจัดละกัน ส่วนมากจะกินอาหารฝีมือแม่ บางทีก็ทำเองบ้าง เปลี่ยนส่วนผสมให้มีน้ำมันน้อยลง หวานเค็มน้อยลง เวลาผัดก็ใช้น้ำเปล่าช่วย อาหารก็ไม่มัน แคลอรี่น้อยกว่าอาหารทั่วไป น้ำหนักลด สัดส่วนลด กินอิ่มทุกมื้อ กินหลายมื้อกว่าก่อนลดน้ำหนักอีกค่ะ