อยากผอม หุ่นดีแต่ขี้เกียจออกกำลังทำไงดี

คือ อยากแลกเปลี่ยนประสบการณ์การจัดฟันของแต่ละคนหน่อยค่ะ ว่าระหว่างจัดฟัน น้ำหนักเคยลดเยอะสุดกี่โลคะ ทางนี้ จัดมา 1 ปี น้ำหนักลดไปแล้ว 15 โล ค่ะ เคสถอนฟัน มันกินรึเคี้ยวอะไรไม่ได้เหมือนเดิมแล้ว จากที่ช

ถามทั้งผู้ชายและผู้หญิงด้วยกันเลยน่ะ คือเราเป้นคนไหล่กว้าง แต่ไม่ได้กว้างแบบถึกๆน่ะ ประมาณว่า ผอม เอวเล็ก แต่ไหล่กว้าง ดูเผิ่นๆ จะคล้าย รุปร่างแบบนาฟิกาทรายอ่ะ คล้ายๆนางแบบ Christy Turlington กับ C

วันนี้ญี่ปุ่นเตะไปแล้ว ...ยังไม่ได้นอนเลยผมทำงานต่อเลย ว่างๆอยู่เลยเข้าไปไล่ดูข้อมูลนักเตะต่างๆ ดูไปมาแล้วมาเทียบกับบอลไทยเรา ผมสงสัยว่า ทำไมนักเตะไทยเราถึงตัวเล็กจัง ไม่สูงเท่าพวก ญี่ปุ่น เกาหลี จีน

อาจจะเน้นถามคุณผุ้ชายสะส่วนใหญ่ว่าคุณชอบหุ่นแบบไหนมากกว่ากันระหว่าง - หุ่นสะบึมก้นเด้ง สะโพกผาย กับ - หุ่น ผอมตัวเล็ก ก้นแบนๆ ตอนนี จขกท.กำลังคิดว่าจะไดเอทดีรึป่าวน่ะค่ะ ตอนนี้ ส่วนสุง 172 นำ้หนัก 64.

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

สาวๆค่ะ ถ้าให้เลือกระหว่าง ผอมแบบแทบไม่มีสัดส่วนเลย เช่น 28-24-28 แต่ทานอาหารได้ถึง 3000 แคลอรี่ ก็ไม่อ้วน กับมีหุ่นนาฟิกาทราย 35-24-35 แต่อ้วนง่ายมาก วันหนึ่งทานได้แค่ 500 แคล ถ้าสมมุติเลือกเกิด อย

หนูอายุ13ปีค่ะ สูง165เซนติเมตร แต่หนูหนัก92โล หนูอยากลดไขมัน ให้สัดส่วนมันพอดีมากกว่าตอนนี้ค่ะ หนูต้องทำไงคะ หนูไม่ซีเรียสเลยค่ะเรื่องตัวเลข แต่หุ่นตอนนี้หนูมันไม่เป็นทรงเลยค่ะ เมื่อก่อนประมาณปีที่แล้

คือว่า เราเป็นคนผอมบางตัวเล็ก สัดส่วนเรา อก29 เอว23 สะโพก25 บอกตรงๆเลยคับเอค่ะ คืออยากหุ่นดีเป๊ะค่ะ มีวิธีที่ไม่ต้องศัลยกรรมมั้ยค่ะ อยากมีหน้าอกตูมๆใครเห็นแล้วOh! เอวก็ไม่มี อยากมีเอวกับสะโพกใครเห็

คือที่อยากออกกำลังกาย คือ ผมอยากมีหุ่นดีครับ คือผมเป็นคนตัวเล็กครับ ตัวผอม สูง165น้ำหนัก54 คือจะมีแพลนลองออกกำลังกาย30วัน เพื่ออยากลองดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อยากทราบวิธีการออกกำลังแบบเห็นผลภายใน 1