อยากหุ่นดี แต่ขี้เกียจออกกำลังกายทำไงดี

เป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายแต่อยากมีหุ่นที่ดีช่วยแนะนำหน่อยว่าต้องทำไง

สวัสดีครับผมเป็นคนที่เคยอ้วนแต่สูงและขี้เกียจจนอยู่มาวันนึงผมเริ่มที่จะออกกำลังกายเริ่มหุ่นดีแล้วคนนอบข้างก็ทักว่าเออหุ่นดีขึ้นนะหล่อเลยอ่ะแต่ในใจผมกลับไม่มันใจในคำพูดของเค้าเลยสักนิดผมไม่เคยว่าตัวเอง

เป้นคนรุปร่างเล้กแต่ใหย่เฉพาะส่วน โดยเฉพาะ ต้นขา ใครมีวิธีไหน ช่วยลดสัดส่วนได้เร้วบ้างไหมค่ะ

คืออยากหุ่นดีๆแต่ขี้เกียจออกกำลังกายละกลางคืนไม่อยากนอนเราควรทำไงดีครับ

ไม่รู้ว่าทุกท่านเป็นเหมือนกันมั้ยนะครับ ผมในทุกวันนี้ จะกินไรก็ไม่ได้ ระแวงไปหมด ต้องรู้ปริมาณแคลเสียก่อน แต่จะให้ไปชั่งน้ำหนักอาหารตลอด มันก็ไม่หนุกเลย พอจะไปกินในเซเว่น ก็.. โอ้โห น้ำตาลบ้าง .. แป

คือเราเป็นคนชอบกินมากถือว่ากินเก่งเลยเเหละมีอยู่ช่วงหนึ่งเรากินหมูกะทะบ่อยมากจนตัวดูบวมๆเราคิดอยากลดน้ำหนักแต่เวลาที่เราไปวิ่งหรือออกกำลังกายเรามักจะทำได้เเค่เเปบเดียวเราก็เหนื่อยเราขี้เกียจออกกำลังกา

แต่ก่อน นน.97 ทีนี้มาออกกำลังกายมันก้ลดเหลือ 94 เอาไปเอามาขี้เกียจออกกำลังกาย จนตอนนี้รู้ตัวว่าอ้วนขึ้นอีก ที่ขี้เกียจเพราะรุ้สึกว่าออกแบบท่าเดิมๆมันน่าเบื่อ อยากหุ่นดีครับ อกหักมาหลายครั้งแล้ว เพื่อ

สูง168 น้ำหนัก62 ค่ะ ไม่ชอบสัดส่วนของตัวเองเลย เอาง่ายๆคือเป็นผู้หญิงตัวใหญ่ค่ะ พยายามจะลดน้ำหนักมาหลายครั้งแล้วค่ะ ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมการกินก็แล้ว แต่นํ้าหนักยังอยู่ที่เดิมจนเราท้อไม่อยากออกกำลั