อกไก่ดิบ กับ อกไก่ต้ม มีปริมาณ โปรตีนเท่าไหร่ครับเทียบปริมาณ 100กรัม (เล่นเวท)

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p

1. กินคาร์บ  ช่วยให้กล้ามฟูขึ้น  มีแรงขึ้นมากกว่าโปรตีนใช่มั้ยครับ  แบบนี้เราก็กินสัดส่วนคาร์บเยอะๆ  ให้กล้ามดูฟู  ดีไหมครับ 2. กินแคลน้อยระบบเผาผลาญจะน้อยตาม  งั้นถ้าเร

เราทุกคนคงทราบดีว่า อาการหิว มักเกิดขึ้นได้เมื่อไม่มีอาหารตกถึงท้อง ซึ่งอาการนี้เป็นสัญญาณทางประสาท ที่จะช่วยเตือนว่าร่างกายต้องการอาหารเพื่อนำมาใช้เป็นพลังงานให้กับการทำกิจกรรมระห