ผู้ชายกินเยอะไม่อ้วน สูง 180 หนัก 55 อยากเล่นฟิตเนส จะเริ่มยังไงดีครับแบบนี้

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส โภชนาการ ยกน้ำหนัก สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก

อยากจะเล่นฟิตเนส แต่เพื่อนก็บอกให้ไปกินให้น้ำหนักขึ้นก่อน เพราะตัวผมนั้นผอมมาก
แต่กินยังไงก็ไม่อ้วน น้ำหนักมีแต่ลง ขึ้นนี่ยากมาก ขอคำแนะนำทีครับ หรือผมควรเล่นไปก่อนทั้งๆแบบนี้ดี
ผมเป็นคนบุคลิกไม่ค่อยดี อยากจะเล่นฟิตเนสให้ดูโปร่งและแข็งแรงขึ้น ดูมีแรง ผมเป็นคนตัวเล็กมาก

ปล. ผมเป็นคนนอนดึก ช่วง 5 ทุ่ม ถึง เที่ยงคืน เพราะต้องทำงานครับ
ปล2. ผมไม่กินอาหารมื้อเช้า แต่จะกินช่วงเที่ยง เย็น และช่วง 2 ทุ่ม ไม่รู้จะเกี่ยวไหม