▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ไม่ยกเวท 3 เดือน คาดิโออย่างเดียว กล้ามจะหายเยอะไหมครับ
พิมพ์จากแป้นพิมพ์คอมไม่ได้เลย นี่ใช้มือเดียวพิมพ์
น่าจะพักไม่ต่ำกว่า 3 เดือน ไม่รู้พอหรือเปล่า
กำลังอยู่ช่วงลดไขมันด้วย เซ็งเลย
กะว่าจะคาดิโออย่างเดียว 50 นาที/5 วัน/สัปดาห์
และจะลดคาร์บลงอีก กินโปรตีนเท่าเดิม
กล้ามจะหายไปเยอะไหมครับ
อุตสาห์ bulk สร้างมาตั้งเกือบปี โคตรเศร้า