ไม่ยกเวท 3 เดือน คาดิโออย่างเดียว กล้ามจะหายเยอะไหมครับ

เจ็บข้อมือ จากท่า barbell overhead press
พิมพ์จากแป้นพิมพ์คอมไม่ได้เลย นี่ใช้มือเดียวพิมพ์
น่าจะพักไม่ต่ำกว่า 3 เดือน ไม่รู้พอหรือเปล่า
กำลังอยู่ช่วงลดไขมันด้วย เซ็งเลย
กะว่าจะคาดิโออย่างเดียว 50 นาที/5 วัน/สัปดาห์
และจะลดคาร์บลงอีก กินโปรตีนเท่าเดิม
กล้ามจะหายไปเยอะไหมครับ
อุตสาห์ bulk สร้างมาตั้งเกือบปี โคตรเศร้า