นอนวัน6-7ชั่วโมง แต่ยังง่วง ทำยังไงดีค่ะ

คือโดยปกติจะได้นอนวันละประมาณ 7ชั่วโมง คือนอนห้าทุ่ม ตื่นเกือบ7โมง ในช่วง จ-ศ

แต่วันเสาร์ กับ อาทิตย์ ก็จะนอนแบบไม่ตั้งเวลาปลุกก็จะได้นอนประมาณ 9-10 ชม

ปัญหาคือตอนเช้าทุกวันนี้ที่ต้องไปทำงานรู้สึกง่วงมาก เหมือนนอนไม่พอ โดยปกติคนเราจะต้องนอนปนะมาณ 6-8ชม ซึ่งเราก็อยู่ในเกณฑ์แต่ทำไมยังรู้สึกง่วงเพลียตอนตื่นเป็นส่วนใหญ่ค่ะ

ไม่แน่ใจว่าเป็นเรื่องปกติหรือถ้าไม่ปกติ มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างค่ะ