หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินนมวันละ 4-5 ลิตร เพื่อเพิ่มน้ำหนักตัว
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
คํานวณแคลอรี่
อยากถามว่าได้หรือไม่ครับ กับการกินนมสูตรปกติ วันละ4-5ลิตรเพื่อเพิ่มน้พหนักตัว
อย่างเช่นผม สูง 180 หนัก 60 ต้องการแคล 2600/วัน แต่การทานนม 4 ลิตรได้ถึง 3200
โปรตีน 120+ ยังไม่รวมอาหาร 3 มื้อ
แบบนี้ลงพุง หรือสมส่วน หรืออื่นๆ ตอบทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เช็กพุงตัวเองให้ดี! อ้วนหรือมะเร็งตับ?
เคยสังเกตไหมครับว่าบางคนดูเหมือน “ลงพุง” แต่จริง ๆ แล้ว พุงยื่นไม่ใช่แค่เรื่องไขมันสะสมที่พุงโตนะ อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะ “ท้องมาน” (Ascites) ซึ่งเกิดจากการสะสมของของเหลวในช่
parn 256
อยากเพิ่มน้ำหนักแบบเร็วๆทำไง
คือผมหนัก60 ถ้าจะเพิ่มน้ำหนัก ได้ยินมาว่าต้องกินโปรตีน2กรัม/น้ำหนักตัว1ก.ก. ก็ต้องกิน120กรัม แนะนำวิธีการกินหน่อยครับกินยังให้ได้โปรตีน120กรัม แบบใช้ตังน้อยที่สุดควรกินอะไร หรือถ้าอัดเวย์หลายๆคาบแทนจะ
สมาชิกหมายเลข 1448883
ลูกชอบถ่ายไม่ออก ท้องผูก ทานนมตัวไหนดี
เป็นปัญหาที่เราหนักใจมากเลยค่ะ ลูกชายวัยแปดเดือนชอบถ่ายไม่ออก บางทีเบ่งซะจนหน้าดำบางทีเบ่งซะจนหน้าดำหน้าแดงเลย สงสารเขามากตอนเค้าเบ่งถ่าย เราเองเปลี่ยนนมมาหลายยี่ห้อมาก แต่ได้ดูรีวิวในกลุ่มต่างๆ เห็นว
สมาชิกหมายเลข 8879112
ทานเวย์โปรตีนสามารถเพิ่มให้ดูมีน้ำมีนวลขึ้นไหมคะ
อยากทราบค่ะว่าถ้าเราทานเวย์โปรตีนละไม่ออกกำลังกายจะสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ไหมคะ ส่วนตัวเป็นคนกินมื้อหลักบางวันสามมื้อบางวันสองมื้อ กินบ้างไม่กินว้าง ขนมจุกจิกก็มีบ้างแต่ไม่บ่อยและน้อย แถมไม่กินน้ำอัดลมห
สมาชิกหมายเลข 8098842
ปี 2569 ขอคำแนะนำวางระบบน้ำของสวนทุเรียน
ขอคำแนะนำวางระบบสปริงเกอร์ พื้นที่ 67x29 ม. (32 ต้น) ปั๊ม 2 แรง เปิดทีเดียวจบทั้งแปลง ไหวไหมครับ สวัสดีครับ พอดีกำลังจะวางระบบน้ำในสวนตามผังที่แนบมาครับ (รูปภาพประกอบ) มีรายละเอียดอุปกรณ์ที่ตั้งใจจะใ
สมาชิกหมายเลข 2468319
7 เมนูเย็น "โปรตีนสูง-ไร้แป้งขาว" สไตล์ไทย
สำหรับใครที่กำลังฟิตหุ่น แต่อยากทานอาหารรสชาติไทยๆ ที่ทำง่าย อิ่มนาน และน้ำหนักลดแบบสุขภาพดี ลองเอาแผน 7 วันนี้ไปปรับใช้กันได้เลย 1. ลาบไก่ใส่เห็ดฟาง (พลังงานประมาณ 250 kcal) เมนูแซ่บที่เน้นโปรตีนจาก
Soran Ibrahim
วันนี้ป้ามีเมนู “LOG CAKE” เค้กขอนไม้หน้าตาไฮโซน่าทานมากก อร่อยรสเข้มเอาใจสายโกโก้หรือช็อกโกแลต
วันนี้ป้ามีเมนู “LOG CAKE” เค้กขอนไม้หน้าตาไฮโซน่าทานมากก ก.ร้อยล้านตัวเข้มข้นมากๆ อร่อยรสเข้มเอาใจสายโกโก้หรือช็อกโกแลตเลยค่ะ รสชาติอร่อยไม่หวานมาก จะทำทานเองหรือเป็นไอเดียในการทำขายก็ได้
ป้ามารายห์
เพื่อนๆสมาชิกที่วางแผนไว้ว่าจะทำในปี 2569 คืบหน้าอย่างไรกันบ้างคะ
ของเราตั้งเป้าหมายว่าย้อนวัยไปป 10 ปี ลงทุนกับเรือนร่างและหน้าตาของตัวเองมากขึ้น ช่วงนี้ทองขึ้นราคา มีกำไรมาก ก็เลยให้รางวัลความสำเร็จของตัวเองซื้อครีมบำรุง และวิตามินบำรุงร่างกาย ตอนนี้มีครีมบำร
Elizabeth Meredith_merry
คือผมตั้งใจจะสร้างกล้ามแต่แม่ต่อต้านควรทำไงครับ
คือผมอายุ 14 ปีนะครับสูง 180 แต่น้ำหนัก 57 กก. ซึ่งถือว่าผอมมากๆโดนเพื่อน รุ่นพี่ รุ่นน้อง บูลลี่หนักมากเรื่องหุ่นผมรู้สึกแย่มากๆครับผมเลยมีความคิดจะสร้างกล้ามผมเลยไปขอแม่สั่งโปรตีนเสริมแต่ผมกลับบอกมา
สมาชิกหมายเลข 8020046
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินนมวันละ 4-5 ลิตร เพื่อเพิ่มน้ำหนักตัว
อย่างเช่นผม สูง 180 หนัก 60 ต้องการแคล 2600/วัน แต่การทานนม 4 ลิตรได้ถึง 3200
โปรตีน 120+ ยังไม่รวมอาหาร 3 มื้อ
แบบนี้ลงพุง หรือสมส่วน หรืออื่นๆ ตอบทีครับ