▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากเพิ่มน้ำหนักแบบเร็วๆทำไง
ได้ยินมาว่าต้องกินโปรตีน2กรัม/น้ำหนักตัว1ก.ก.
ก็ต้องกิน120กรัม
แนะนำวิธีการกินหน่อยครับกินยังให้ได้โปรตีน120กรัม
แบบใช้ตังน้อยที่สุดควรกินอะไร
หรือถ้าอัดเวย์หลายๆคาบแทนจะได้มั้ยได้เหมือนกันรึเปล่า