ตอนวิดพื้นแบบกางแขนไปข้างไหล่แล้วรู้สึกล้าบริเวณแขนเป็นเพราะอะไรครับ

การวิดพื้นโดยกางแขนไปข้างไหล่เล็กน้อยช่วยกล้ามเนื้อส่วนไหน และถ้าอยากวิดพื้นให้ได้หลายครั้งต้องบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ แล้วช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายโดยไม่ต้องไปฟิตเนสหรือไม่มีดัมเบลที่ช่วยในการวิดพื

ตอนนี้กำลังเริ่มวิดพื้นค่ะ วิดได้วันละประมาณ 30-40 รอบ อยากวิดได้ซัก 70-80 บ้าง แล้วที่สำคัญคือ อยากวิดท่าที่แขนกับหัวไหล่เท่ากัน กับ ท่าที่ทำมือเป็นสามเหลี่ยม ไม่ทราบเหมือนกันว่าเรียกว่า ท่าอะไรขออภั

เริ่ม body weightมาซักพักนึงแล้วครับ แต่ก็ตามหัวกระทู้เลย ส่วนมากจะปวดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่กับแขนมากกว่าครับ แต่เห็นว่าวิดพื้นมันได้กล้ามเนื้ออกด้วย แต่กลับไม่รู้สึกปวด/เจ็บเลยเนี่ยสิ หรือว่าผมทำผิดท่า

คือเราสูง170 นน 50 32/24/35 ตัวบางมาก แต่ไหล่กว้างคะ47ซมออกกำลังกายปกติ วิ่ง ว่ายน้ำ ยกเวทบ้างแต่น้อยคะ ต้นแขนมีกล้ามเนื้อและไขมันเล็กน้อย ใส่อะไรก็ทำให้ดูตัวใหญ่มาก ทำไงยังดีคะ ใส่ไรก็ไม่สวยเลย มันมี

ผมอยากทราบว่าการวิดพื้นควรกางแขนห่างจากลำตัวกี่องศา แล้วองศาไหนโดนตรงไหนบ้าง ขอบคุณล่วงหน้าครับ

กลุ่มอาการของโรคที่เกิดจากเส้นประสาทเป็นแผลบริเวณคอถึงไหปลาร้า ปกติในคนปกติจะพบได้ในนักกีฬาที่บาดเจ็บ กับล้มมอเตอร์ไซด์ แต่เราไม่ใช่ทั้ง 2 กลุ่มนี้นะ แปลว่าไม่ปกติมากนักที่จะเจอ เจอกันครั้งแรกเลยเมื

ตอนแรกเข้าใจว่าตกหมอน (ไม่แน่ใจแต่เป็นคนนอนดิ้น) เพราะปวดที่ต้นคอด้านซ้าย ปวดได้สองวันก็หาย พอมาเมื่อวานนี้ตอนค่ำ ปวดที่ไหล่ซ้ายแทน บริเวณต้นแขน งงเลยครับ ตอนนั่งจะไม่ปวดครับ ปวดเฉพาะตอนนอน หงายหรือค

เวลาออกกำลังกายแล้ว รู้สึกตึงๆ เครียดๆ ควรแก้ไขอย่างไรดีครับ ประมาณว่ารู้สึกเหนื่อย  หรือล้า แล้วในสมอง มันจะรู้สึกคิดแง่ลบ คิดเรื่องแย่ๆ หรือ คิดเรื่องแย่ๆ ในอดีต มันเป็นเพราะร่