เวลาออกกำลังกายแล้ว รู้สึกตึงๆ เครียดๆ ควรแก้ไขอย่างไรดีครับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย สุขภาพจิต สุขภาพกาย จิตวิทยา (Psychology)

เวลาออกกำลังกายแล้ว รู้สึกตึงๆ เครียดๆ ควรแก้ไขอย่างไรดีครับ

ประมาณว่ารู้สึกเหนื่อย หรือล้า แล้วในสมอง มันจะรู้สึกคิดแง่ลบ คิดเรื่องแย่ๆ หรือ คิดเรื่องแย่ๆ ในอดีต

มันเป็นเพราะร่างกายล้า หรือเปล่าครับ หรือเกิดจากสาเหตุใด

ที่ออกกำลังก็มีวิดพื้น ปั่นจักรยาน ประมาณนี้ครับผม ออกทุกสัปดาห์ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งครับ

และมีแนวทางแก้ไขอย่างไรบ้างครับ

ขอบพระคุณมากครับผม