จิตวิทยา 'คนมีชู้' ที่จับได้ก็ยังมึน พันธุกรรมเจ้าชู้มีจริงไหม? ทำไมการนอกใจถึงเลิกยากเหมือนติดยา?

 

สาเหตุเชิงจิตวิทยาและพันธุกรรม

1. เชิงจิตวิทยา: ปมที่มองไม่เห็น
          • Low Self-Esteem: บางคนนอกใจเพื่อต้องการการยืนยันว่าตัวเองยัง "มีเสน่ห์" หรือ "มีค่า" เมื่อความสัมพันธ์หลักเริ่มจืดจาง
          • Avoidant Attachment: รูปแบบความผูกพันแบบหลีกเลี่ยง กลัวความใกล้ชิดเกินไปจนต้องหา "คนสำรอง" เพื่อรักษาระยะห่างจากคู่จริง
          • The Thrill of Secrecy: ความตื่นเต้นจากการทำผิดกฎช่วยหลั่งสารความสุข (Dopamine) ซึ่งเป็นสารตัวเดียวกับที่หลั่งเวลาเสพติดการพนัน

2. เชิงพันธุกรรม: ยีนเจ้าชู้?
          • DRD4 Gene Variation: งานวิจัยพบว่าคนที่มีการกลายพันธุ์ของยีนตัวรับโดปามีนชนิด DRD4 มีแนวโน้มที่จะแสวงหาความตื่นเต้น (Sensation Seeking) และมีการนอกใจสูงกว่าคนปกติ
          • Vasopressin Hormone: ฮอร์โมนที่ส่งผลต่อความซื่อสัตย์และการสร้างพันธะสัญญา หากร่างกายมีการตอบสนองต่อฮอร์โมนนี้ต่ำ อาจทำให้บุคคลนั้นรู้สึกผูกพันกับคู่ครองเพียงคนเดียวได้ยากขึ้น
ผลกระทบและอันตรายที่ต้องเจอ
          • ผู้กระทำ: เกิดสภาวะ Cognitive Dissonance (ความย้อนแย้งในจิตใจ) ทำให้เครียดสะสม สมองล้าจากการโกหก เสี่ยงต่อโรคซึมเศร้า และเสียชื่อเสียงในหน้าที่การงาน
          • คู่ครอง: เผชิญกับ Betrayal Trauma (บาดแผลทางใจจากการถูกทรยศ) ซึ่งรุนแรงเทียบเท่ากับโรค PTSD มีอาการระแวง นอนไม่หลับ และสูญเสียความมั่นใจในตนเองอย่างรุนแรง


วิธี ลด-ละ-เลิก โดยละเอียด แนวทางนะ ทำได้หรือไม่ก็ลองดูกันไป

          • ตัดการติดต่อ 100% (Go Cold Turkey): ลบเบอร์ บล็อกโซเชียล และเลี่ยงไปในที่ที่อาจจะเจอกัน เพราะการเห็นหน้าเพียงนิดเดียวจะกระตุ้นโดปามีนให้กลับมาเสพติดใหม่
          • เผชิญหน้ากับความจริง: ยอมรับว่าสิ่งที่ทำคือ "การทำร้าย" ไม่ใช่ "ความรัก" และหยุดหาข้ออ้างเข้าข้างตัวเอง (Rationalization)
          • เขียนผลเสียที่เกิดขึ้น: ลิสต์รายการสิ่งที่คุณต้องสูญเสีย (ครอบครัว, เงินทอง, ชื่อเสียง) แปะไว้ในที่ที่เห็นชัด
          • เปลี่ยนโฟกัส: นำพลังงานที่ใช้ในการแอบคบกัน ไปลงกับการออกกำลังกายหรือโปรเจกต์งานที่ท้าทายเพื่อสร้างโดปามีนทดแทน
 
สิ่งที่แนะนำให้ทำ เมื่อเริ่มคิดจะเจ้าชู้
          • ถามตัวเองว่า "ขาดอะไร?": ความตื่นเต้น? การยอมรับ? หรือเซ็กซ์? แล้วนำปัญหานั้นไปคุยกับคู่ของคุณตรงๆ
          • นึกถึงตอนจบ: จินตนาการภาพวันที่คุณถูกจับได้และต้องสูญเสียทุกอย่างในชีวิตไปจริงๆ
          • ตั้งกฎ 15 นาที: เมื่อเกิดอารมณ์ชั่ววูบ ให้รอ 15 นาที แล้วถามตัวเองซ้ำๆ ว่า "มันคุ้มจริงไหม?"
 
อาการแบบไหนที่ควรหาหมอ/นักจิตวิทยา?
          • ควบคุมตัวเองไม่ได้: รู้ว่าผิด อยากหยุด แต่หยุดไม่ได้ (เข้าข่าย Sex Addiction หรือ Love Addiction)
          • มีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลรุนแรง: เมื่อต้องเลิกราหรือเมื่อความลับถูกเปิดเผย
          • ชีวิตประจำวันพังทลาย: ไม่เป็นอันทำงาน หรือใช้ความสัมพันธ์ชู้สาวเพื่อหนีปัญหาชีวิตอื่น ๆ
          • คู่ครองมีอาการดิ่ง: หากคู่ของคุณเริ่มคิดทำร้ายตัวเองจากความเสียใจ ควรพามาพบผู้เชี่ยวชาญทันที
 

 
 
_{ที่มาข้อมูล:
·         Psychology Today: The Science Behind Why People Cheat
·         Journal of Genetic Psychology: DRD4 gene and infidelity
·         The Gottman Institute: Healing from Infidelity}