ทำยังไงถึงจะเก็บความรู้สึกของตัวเองและไม่แคร์คำพูดของคนอื่นครับ

ทำยังไงถึงจะหายเป็นคนเลิกฟังเสียงคนพูดรอบตัวครับ
คือ จะเป็นคนที่ชอบฟังเสียงรอบข้างต่างๆ เป็นคนไม่ค่อยพูด
และพอคนอื่นเขาพูดถึงเราไม่ดี มันทำให้เรารู้สึกแย่
เหมือนจะเสียสุขภาพจิตไปเลย
และเป็นคนอ่อนไหวด้วยครับ อะไรนิดอะไรหน่อย บางทีก็ร้องไห้หรือขี้หงุดหงิด
มันทำให้ชีวิตเจอแต่อะไรที่แย่ๆ
ผมควรจะไปปรึกษาจิตแพทย์มั้ยครับ
มีวิธีอะไรแนะนำมั้ยครับ