เคยทำแบบทดสอบซึมเศร้าหลายรอบแต่คนรอบข้างชอบบอกว่าคิดไปเอง

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งอายุ 18ได้ไม่กี่เดือนแต่ภาวะซึมเศร้าเป็นมาเกือบ5-6ปีแล้ว​ ไม่เคยปรึกษาหมอหรือบำบัดสักครั้งด้วยความที่เราเป็นคนขี้อายมากๆ(แบบมากจริงๆ) เรามักจะชอบทำแบบทดสอบถามตัวเองอยู่เสมอแต่คำตอบก็เข้าขั้นอันตรายตลอดแต่เราก็ไม่กล้าจะไปปรึกษาหมอโดยตรงสักทีเอาแต่หาอย่างอื่นทำกลบเกลื่อนเพื่อลืมๆมันไป เดิมทีเรามีภาวะอารมณ์อ่อนไหวด้วยแค่เสียงดังนิดๆหน่อยๆก็ร้องไห้เวลาร้องไห้ก็ชอบหยิกตัวเอง หยิกจนกว่าจะหยุดร้องไห้ เราเคยทำร้ายตัวเองจริงๆที่มีแผลมีแค่ครั้งเดียวก็คือการกรีดแขนแต่ความคิดทำร้ายตัวเองจะมีมาเรื่อยๆแต่ส่วนมากจะเป็นการเอาส่วนข้อมือและข้อเท้าตัวเองกระแทกใส่ของแข็งโดยไม่รู้ตัวพอนึกได้ก็ช้ำเขียวไปหมดแล้วค่ะ แต่อาการที่เกิดขึ้นทั้งหมดมักไม่เกิดขึ้นต่อหน้าคนอื่น เคยมีอาการเสียงในหัวทะเลาะกันเลยหาสาเหตุว่าเป็นเพราะอะไรแต่พอเห็นว่ามีสิทธิ์เป็นซึมเศร้า เคยพยายามเปิดใจจะเล่าให้คนรอบข้างก็จะโดนตอบกลับมาว่า“คิดไปเอง คิดมาก หรือไม่ก็บอกว่าเคยเป็นเหมือนกันแต่พอนานๆไปก็ไม่ได้เป็นซึมเศร้าอย่างที่คิด” พอยิ่งเราฟังแบบนี้เลยทำให้เราเริ่มลังเลแต่ลึกๆในใจมันทั้งรู้ดีแล้วก็พยายามภาวนาว่าขอให้เป็นสิ่งที่คิดไปเอง จริงๆเพราะเราทรมาณกับอาการนี้มานาน เลยอยากขอคำปรึกษาหน่อยค่ะว่าเราควรจะทำยังไงดี ตอนนี้ความกล้าที่จะพูดมันออกมายังไม่มีเลยค่ะ