เครียดสอบเข้า

คือปีนี้หนูอยู่ม.3ค่ะ ช่วงป.6หนูเรียนค่อนข้างดีในระดับนึงแล้วพอขึ้นม.1มาโรงเรียนที่หนูอยู่เนื้อหามันเข้มแล้วข้อสอบยากค่ะเลยทำให้เกรดม.1เทอมแรกตกไปอยู่3.5ตอนนั้นเครียดมาเวลาผ่านมาช่วงประมาณม.2เทอม2ก่อนปิดเทอมใหญ่ค่ะ หนูไปพบจิตแพทย์เรื่องเครียดเรื่องเรียนและอื่นๆเลยทำให้ต้องมีเวลาพักผ่อนกับตัวเองและตอนนี้หนูอยู่ม.3แล้วกำลังจะขึ้นม.4พ่อแม่คาดหวังโรงเรียนดีๆค่ะ หนูเข้าใจเขาค่ะว่าเขาอยากให้เข้าโรงเรียนดีๆเพื่อมีอนาคตดีๆแต่บางทีหนูรู้สึกว่าเขาพูดแรงเกินไปและใส่อารมณ์เกินอาจจะเป็นเพราะเพื่อนในห้องและในรุ่นเดียวกันได้รางวัลสอวน.ต่างๆไปแข่งต่างประเทศบ้างแล้วหนูไม่เคยได้ค่ะ เวลาเขาเจอคนไหนได้รางวัลอะไรเขาจะเปรียบเทียบตลอดเลยค่ะ แล้วเขาชอบขึ้นเสียงใส่แล้วหนูก็สุขภาพจิตไม่ค่อยดีค่ะ แล้วหนูก็ชอบเก็บความรู้สึกมานั่งร้องไห้คนเดียวในห้อง ช่วงนี้ร้องไห้บ่อยมากตั้งแต่เปิดเทอมทุกครั้งที่ร้องไห้ก็ปวดหัวตลอดเลยค่ะบางทีก็เหมือนแพนิคขึ้น หนูควรทำยังไงดีคะ หนูก็รู้สึกค่ะว่าหนูอาจจะไม่ได้นั่งอ่านหนังสือเยอะเหมือนคนอื่นแต่หนูก็กลับมาอ่านวันที่หนูพร้อมอ่านวันไหนหนูรู้สึกแย่หนูจะไม่อ่านเพราะไม่รับรู้อะไรเลย
หนูเครียดเรื่องเข้าม.4มากๆเลยค่ะ หนูควรจัดการยังไงดีคะ