อ้วนเพราะยา

ผมเป็นคนอ้วน ที่ น้ำหนัก 87-90 ประมาณนี้ เป็นคนตัวสูง 184+ แต่ผมอยากมีซิกแพค แบบ สมส่วน ผมควร เริ่มยังไง

ตอนนี้ผมน้ำหนักตัวอยู่ที่95กก.สูง170เซน ผมอยากจะลดน้ำหนักครับ แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มอะไรยังไงก่อน วิ่งรึป่าว งดอาหารเย็นรึป่าว ทำคาดิโอดีไหม ผู้รู้ขอคำเเนะหน่อยครับเด็กอ้วนอยากผอมแล้ว

ผมจะเริ่มเล่นฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนัก ควรเริ่มยังไงก่อนดีครับ

คือมันน้ำหนักเยอะมากแถมเตี้ยอีกควรเริ่มยังไงก่อนดีค่ะ #เพิ่งเล่นครั้งแรกค่ะ#เพิ่งสมัครด้วยค่ะ

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

AIS 1185 ตรวจสอบไม่พบประวัติการโทรของเบอร์ที่คาดว่าเป็นมิจฉาชีพ หากยังพบเบอร์ลักษณะดังกล่าวอีก สามารถแจ้งตรวจสอบโดยกด *1185# โทรออก(ฟรี) บ่นไปเรื่อยๆๆ

ปัจจุบัน อายุ41ปี สูง168 น้ำหนัก86 ก.ก อยากลดน้ำหนัก ต้อง ทำไงบ้างเป็นคนชอบกิน อยากลดลงให้เหลือ 70 ก.ก อ้วนมันอึดอัด จะทำได้หรือป่าว แค่วิ่งอย่างเดียว