ฟิตเนส ปึดดึกที่หากใหญ่

อยากได้ที่ที่คนไม่เยอะจนเกินไปค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำล่วงหน้านะคะ

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

พอดีว่าผมอายุ 14 ปีเริ่มสนใจเรื่องออกกำลังกายและแถวและผมอยู่ อำเภอ หาดใหญ่ ตำบลคลองแห มีฟิตเนสที่ชื่อว่า Fit hero คลองแห อยากทราบว่าฟินเนสที่ผมกล่าวเขามีการจำกัด อายุ ส่วนสูง หรือ น้ำหนักในการเข้าใช้บ

ช่วงนี้กำลังอวบเลย ไม่ไหวจะเคลียกับตัวเอง เลยมองหาฟิตเนสที่มีเทรนเนอร์ เพราะไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อน ไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไงให้ถูกต้อง ขอแบบมีสระว่ายน้ำด้วยนะค่ะ ใครพอจะทราบบ้างค่ะว่าฟิตเนสที่ไหนพ

ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9

มีมั้ยครับ ไม่ใช่ที่ในสนามกลางนะครับ ปิดเร็วไปหน่อยครับ ผมเลิกงานสองทุ่มครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ผมออกกำลังด้วยการยกน้ำหนักอยู่ครับ อาทิตย์ละ 2 วันบ้าง 3 วันบ้าง เล่นที่บ้านครับ มีฟรีเวทประจำบ้าน(ดัมเบล-บาร์เบล-เบนช์) แต่ส่วนตัวมีนิสัยชอบทำอะไรตอนดึกๆ คนไม่รบกวนครับ ปกติจะได้เริ่มเล่นก็ 5 ทุ่มเป็

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

ตอนนี้เราอยากเข้าคณะเภสัช ไม่ก็แพทย์เราอยู่ม.4 อยากหาพอร์ตเก็บตั้งแต่เนิ่นๆ แต่่อยากได้เกียรติบัตรที่มีน้ำหนักไม่ใช่เกียรติบัตรขยะ การเเข่งขันได้หรือค่ายก็ได้