หาเพื่อนเล่นฟิตเนส

ตามกระทู้เลยครับ

หาเพื่อนเล่นฟิตเนส พิกัดสงขลา หรือ หาดใหญ่ ใครมีที่ไหนดี แนะนำหน่อยครับ

ผมสูง180+ เล่นฟิตเนสตั้งแต่วันที่ 3 มี.ค ตอนนี้วันที่ 24 มี.ค ตอนแรก นน.56 ตอนนี้59 ขึ้นมา3โลเอง ตัวดูไม่หนาขึ้นเลย(แต่ก็ขึ้นนิดๆ) อยากทราบว่ามี ท่าเล่นฟิตเนส หรือ มีอะไรแนะนำมั้ยคับ ผมกินเวย์ Super M

ตามกระทู้เลยครับ

เน้น อุปกรณ์ครบไม่เน้น class ขอออกแนวยิมเพาะกาย

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

ฟิตเนส กกท สมัครทางไหนได้บ้าง?  -สามารถไปสมัครในฟิตเนสที่ศูนย์ แบบหน้างานได้เลยไหมครับ

ผมกำลังจะสร้างกล้ามครับ แต่ผมกินแป้งไม่ถึงอย่างเดียวจะเป็นไรไหมครับ แต่พวก โปรตีนกับไขมัน กินถึงครับ ขอถามอีกอย่างนะครับ ถ้านอนดึกประมาณ เที่ยงคืนกว่าๆ จะเป็นไรไหมครับแต่ผมนอนครบ 7-8 ช.ม

อยากออกกำลังครับ แต่พอไปเข้าฟิตเนส ก็จะโดนพวกที่เล่นเก่งมองเหยียดๆ ทำไมไม่แนะนำคนที่เล่นไม่เป็นให้เล่นเป็นและเล่นได้ถูกต้อง เจอแบบนี้เลยทำให้ไม่กล้าไปเล่นเลย