ผมมีความคิดอยากออกกำลังกาย อยากล่ำ อยากบึกบึน อยากหุ่นดี แต่ก็บอกกับตัวเองว่า เดี๋ยว เดี๋ยวก่อน เดี๋ยวไปเดี๋ยวมาหลายปี
จนตอนนี้คิดว่า จะเดี๋ยวอีกไม่ได้อีกแล้ว ตอนนี้มีความรู้สึกอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่(เอาตอนที่อายุปูนนี้) จึงมีคำถามดังนี้ครับ
ถ้าอายุ 34 ปี เป็นคนผอม สูง แขนขาลีบ เล็ก แล้วเพิ่งจะเริ่มหันมาออกกำลังกาย เพิ่งเริ่มเล่นเวท(เริ่มแบบระดับอนุบาล ไม่มีพื้นฐานอะไรเลยนะ) ร่างกายคนอายุ 34 สภาพกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นต่างๆ พอจะเริ่มฝึกเริ่มพัฒนาได้มั๊ย แบบนี้ถือว่าสายเกินไปมั๊ยครับ
แล้วเรื่องการกินอาหารแบบผม จะล่ำและตัวใหญ่ได้มั๊ย คือ ผมใช้ชีวิตไม่เหมือนคนทั่วไปน่ะครับ คือ ด้วยหน้าที่ของผมต้องตื่นกลางคืน นอนกลางวันครับ นอนจากตี 5 ไปถึงเที่ยงวันแล้วก็ตื่น กินข้าววันละสองมื้อ คือกินตอนเที่ยงวันกับช่วง 1 ทุ่ม จะออกกำลังกายตอนเย็นสี่โมงครึ่งถึงหกโมง คือ พอผมออกกำลังกายเสร็จปุ๊ป พักครึ่งชั่วโมงแล้วมากินข้าวเลยแบบนี้ไม่เป็นไรใช่มั๊ยครับ (เห็นบางคนเขาบอกว่าไม่ควรกินอาหารหลังออกกำลังกายสองชั่วโมง แต่ผมต้องกินข้าวช่วง 1 ทุ่มครับ เพราะ 2 ทุ่มคือเริ่มงานแล้วอ่ะ และว่างออกกำลังกายเฉพาะช่วงสี่โมงเย็น- หกโมง) เห็นคนที่เล่นฟิตเนสที่ผอม เขาจะกินเยอะๆๆๆให้ตัวใหญ่แล้วค่อยมาออกกำลังกาย แต่ผมกินยังไงก็ไม่อ้วนและกินได้แค่วันล่ะสองมื้อ (จะกินสามมื้อก็ได้ แต่มื้อสามนี่คือตอนเที่ยงคืน แต่ผมใช้ชีวิตคือกินแค่สองมื้อมานานแล้วอ่ะ) กินวันละสองมื้อ แล้วออกกำลังกาย มันจะล่ำ มันจะตัวใหญ่ได้มั๊ยครับ กินแค่วันละสองมื้อ แล้วก็ไม่ควบคุมอาหาร เช่น กินทั้งข้าว ของมัน กินทั้งไข่แดงไข่ขาว แต่เน้นออกกำลังหนักๆได้มั๊ย ออกวันละสองชั่วโมงครึ่งนี่ทดแทนได้มั๊ยครับ
ผมอยากเล่นมวยไทยด้วย เห็นเขาว่ามวยไทยมันได้ออกกำลังกายทุกส่วน มวยไทยกับยกน้ำหนัก ฟิตเนสนี่ไปด้วยกันได้มั๊ยครับ เขาว่าถ้าเล่นมวยไทย มันจะไม่ตัวใหญ่ มันจะตัวเล็กแต่แน่นแบบพวกนักมวยอ่ะ เป็นจริงแบบนี้มั๊ยครับ แต่ผมอยากตัวใหญ่ ล่ำๆ แล้วก็อยากเล่นมวยไทยด้วยอ่ะครับ รบกวนให้คำแนะนำหน่อยครับ
อยากเริ่มออกกำลังกายและฟิตหุ่นครับ
จนตอนนี้คิดว่า จะเดี๋ยวอีกไม่ได้อีกแล้ว ตอนนี้มีความรู้สึกอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่(เอาตอนที่อายุปูนนี้) จึงมีคำถามดังนี้ครับ
ถ้าอายุ 34 ปี เป็นคนผอม สูง แขนขาลีบ เล็ก แล้วเพิ่งจะเริ่มหันมาออกกำลังกาย เพิ่งเริ่มเล่นเวท(เริ่มแบบระดับอนุบาล ไม่มีพื้นฐานอะไรเลยนะ) ร่างกายคนอายุ 34 สภาพกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นต่างๆ พอจะเริ่มฝึกเริ่มพัฒนาได้มั๊ย แบบนี้ถือว่าสายเกินไปมั๊ยครับ
แล้วเรื่องการกินอาหารแบบผม จะล่ำและตัวใหญ่ได้มั๊ย คือ ผมใช้ชีวิตไม่เหมือนคนทั่วไปน่ะครับ คือ ด้วยหน้าที่ของผมต้องตื่นกลางคืน นอนกลางวันครับ นอนจากตี 5 ไปถึงเที่ยงวันแล้วก็ตื่น กินข้าววันละสองมื้อ คือกินตอนเที่ยงวันกับช่วง 1 ทุ่ม จะออกกำลังกายตอนเย็นสี่โมงครึ่งถึงหกโมง คือ พอผมออกกำลังกายเสร็จปุ๊ป พักครึ่งชั่วโมงแล้วมากินข้าวเลยแบบนี้ไม่เป็นไรใช่มั๊ยครับ (เห็นบางคนเขาบอกว่าไม่ควรกินอาหารหลังออกกำลังกายสองชั่วโมง แต่ผมต้องกินข้าวช่วง 1 ทุ่มครับ เพราะ 2 ทุ่มคือเริ่มงานแล้วอ่ะ และว่างออกกำลังกายเฉพาะช่วงสี่โมงเย็น- หกโมง) เห็นคนที่เล่นฟิตเนสที่ผอม เขาจะกินเยอะๆๆๆให้ตัวใหญ่แล้วค่อยมาออกกำลังกาย แต่ผมกินยังไงก็ไม่อ้วนและกินได้แค่วันล่ะสองมื้อ (จะกินสามมื้อก็ได้ แต่มื้อสามนี่คือตอนเที่ยงคืน แต่ผมใช้ชีวิตคือกินแค่สองมื้อมานานแล้วอ่ะ) กินวันละสองมื้อ แล้วออกกำลังกาย มันจะล่ำ มันจะตัวใหญ่ได้มั๊ยครับ กินแค่วันละสองมื้อ แล้วก็ไม่ควบคุมอาหาร เช่น กินทั้งข้าว ของมัน กินทั้งไข่แดงไข่ขาว แต่เน้นออกกำลังหนักๆได้มั๊ย ออกวันละสองชั่วโมงครึ่งนี่ทดแทนได้มั๊ยครับ
ผมอยากเล่นมวยไทยด้วย เห็นเขาว่ามวยไทยมันได้ออกกำลังกายทุกส่วน มวยไทยกับยกน้ำหนัก ฟิตเนสนี่ไปด้วยกันได้มั๊ยครับ เขาว่าถ้าเล่นมวยไทย มันจะไม่ตัวใหญ่ มันจะตัวเล็กแต่แน่นแบบพวกนักมวยอ่ะ เป็นจริงแบบนี้มั๊ยครับ แต่ผมอยากตัวใหญ่ ล่ำๆ แล้วก็อยากเล่นมวยไทยด้วยอ่ะครับ รบกวนให้คำแนะนำหน่อยครับ