หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำโรงยิมเชียงใหม่ ถูกๆ หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
จังหวัดเชียงใหม่
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ภาคเหนือ
อยากเล่นกล้ามครับ แฮะๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"พายุบัวลอย" อ่อนกำลังเป็นหย่อมความกดอากาศต่ำ เช็กจังหวัดรับมือฝนตกหนัก
กรมอุตุนิยมวิทยา เตือน "พายุบัวลอย" ฉบับ 14 อ่อนกำลังลงเป็นหย่อมความกดอากาศต่ำแล้ว กระทบไทยฝนตกหนักหลายจังหวัด วันที่ 30 ก.ย. 68 กรมอุตุนิยมวิทยา ประกาศเรื่อง พายุ "บัวลอย"&nb
สมาชิกหมายเลข 8457357
อุตุฯ เตือนพายุ"บัวลอย” ทำไทยฝนตกหนัก 28-30 ก.ย.
นายสมควร ต้นจาน ผู้อำนวยการกองพยากรณ์อากาศ กรมอุตุนิยมวิทยา เผยว่า ช่วงวันที่ 28-30 กันยายน 2568 เป็นช่วงที่ต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ ประเมินแล้วยังไม่น่าเป็นกังวล แต่เพื่อความไม่ประมาท ยังต้องติดตามสถาน
สมาชิกหมายเลข 6652492
วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นบุคคลที่ นิ้ว หรืออวัยวะ และวิธีเก็บรักษาอวัยวะที่ฉีกขาดก่อนส่งให้แพทย์
สัปดาห์ก่อนมีข่าวสะเทือนใจ 💔 - เด็กหญิงวัย 14 ปี ถูกทำร้ายจนมือขวาขาดบริเวณข้อมือ โชคดีที่ทีมแพทย์โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ ช่วยกันผ่าตัดนานเกือบ 20 ชั่วโมง จนสามารถต่อมือกลับคืนมาได้สำเร็จ - แต่
สมาชิกหมายเลข 8912721
การคาดิโอแบบเดินชัน หรือ Liss วันละ 1 ชม. เกือบทุกวัน ทำให้ไม่เกิดกล้ามเนื้อและทำลายกล้ามเนื้อจริงหรอ?
พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่
สมาชิกหมายเลข 4628259
เพื่อนรังเกียจไม่ยอมนั่งกินข้าวด้วย เวลาผ่านไปจะคบเป็นเพื่อนอยู่มั้ย
สมัยเรียนมหาลัยมีครั้งนึง กลุ่มเพื่อนในภาคเดียวกันนั่งกินข้าวที่โรงอาหาร เราเห็นมีที่ว่างอยู่ 2-3 ที่ เลยถือจานข้าวมานั่งด้วย ปรากฎว่าเพื่อนยกจานข้าวลุกขึ้นไปนั่งกินที่โต๊ะอื่น เพื่อนคนนี้เหมือนรังเกี
สมาชิกหมายเลข 5450965
ไข่ขาวพาสเจอร์ไรหนัก 100 กรัม ให้โปรตีนเท่าไหร่ครับ
รบกวนด้วยครับผม ไข่ขาวพาสเจอร์ไรหนัก 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณเท่าไหร่หรอครับ พอดีผมกำลังเพิ่มกล้ามครับ แฮะๆ :)
Tuna_panuwat
ต้องเล่นกล้ามแขนหนักขนาดไหนเล่นท่าไหน เพื่อที่จะให้มันใหญ่ๆ และเอาไขมันออกครับ
ของผมตอนนี้ถ้ายืนยกดัมเบลยกได้ที่น้ำหนักข้างละ 20kg ครับ แต่พอมาเป็นท่า concentration curl ได้แค่ที่ 10kg เท่านั้นเอง :( สงส้ยที่ยืนยกมาจะใช้แรงเหวี่ยงมาตลอดเลยแฮะ ก็มีกล้ามขึ้นมานะครับ แต่รู้สึกว่าม
ArchDragoon
เล่นกล้ามเริ่มต้นที่น้ำหนักเท่าไรส่วนสูงเท่าไรครับ
หาเทรนเนอร์ส่วนตัวเชียงใหม่ครับ ละMax Nutraเรากินลดน้ำหนักไปเล่นกล้ามดีไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3340813
ลดไขมันโดยการเล่นเวทอย่างเดียวได้ไหมครับ?
body fat ประมาณ 18-20 ครับตอนนี้ ไม่ทราบว่า อัดเวทอย่างเดียวจะทำให้ไขมันลดแล้ว กล้ามเนื้อมีชัดโดยไม่คาร์ดิโอได้ไหมครับ ถ้ายกเวท เน้นหนัก - แต่น้อยเซ็ท หรือ เน้นพอดี แต่ได้หลายเซ็ท ดีครับ ปล. ชอบเล่น
สมาชิกหมายเลข 3162106
หาโรงแรมในเชียงใหม่
สวัสดีค่ะตามหาโรงแรมในเชียงใหม่ที่เป็นห้องพักแบบรวมนอนได้3-4คน ราคาหารกันตกคนละไม่เยอะ แบบเตียง2ชั้นก็ได้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9056797
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จังหวัดเชียงใหม่
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ภาคเหนือ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำโรงยิมเชียงใหม่ ถูกๆ หน่อยครับ