เล่นกล้ามเริ่มต้นที่น้ำหนักเท่าไรส่วนสูงเท่าไรครับ

ยืมน้องมาตั้งกระทู้นะคะ สอบถามผู้รู้ค่ะว่า กรณีอย่างจ้างเทรนเนอร์ค่ะ -เพื่อนๆจ้างกันกี่คอร์สหรอคะ หรือจ้างเล่นไปเรื่อยๆ -เล่นกี่ครั้งต่อทิตย์คะ -อยากมีกล้ามหน้าท้องค่ะ แต่ยังน้ำหนักเยอะ ควรลดน้ำหนั

ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หาเทรนเนอร์ ราคารับได้ ติดได้แนะนำได้เลยครับ

ต้องการรับ pt จากเทรนเนอร์ที่มีความสามารถพอสมควรแต่อยากทราบราคาค่ะ ใครได้รับแล้วบอกทิปมาได้เลยค่ะ

สวัสดีคะ หนูเป็นนักเรียนแต่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวค่อนข้างมากอยากลดน้ำหนักคะแต่บอกตรงๆว่าไม่มีวินัยในตัวเองถ้าไม่คอยมีคนคอยย้ำคอยเตือน หนูถึงอยากลดแบบจริงจังแล้วเด็ดขาดก่อนขึ้นมหาลัยคะตอนนี้สูง 162 หน

สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์ มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย แ

เรามาฟิตเนส แล้วเราก็ชอบที่จะได้เทรนเนอร์นะแต่มันก็แพง คือมันก็ดีใช่มั้ยอ่า แบบร่างกายแต่ละคนก็แตกต่างกัน ถ้าเป็นเราไปแบบคนเดียวก็คงไปวิ่ง ปั่นจักรยานไรแค่นี้ ถ้ามีเทรนเนอร์มันก็คงจะดีใช่มั้ย คือเราอ

ส่วนตัวออกกำลังกายเองค่ะ ออกweekหนึ่งอยู่3-4วันหรือน้อยกว่านั้น ความรู้ในการเล่นแต่ล่ะเครื่องก็ไม่ค่อยเยอะอาศัยดูในยูทูปบ้าง ส่วนใหญ่ก็เลยเล่นแค่คาดิโอ เวทนิดเดียว (เพราะเล่นไม่ค่อยเป็น) ทีนี้อยากจะออ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ตื่นบ่ายสองกินข้าว 4 โมงเย็นมื้อแรกมื้อสุดท้ายประมาณตีสองตีสามแล้วนอนเลยมีจันทร์ถึงศุกร์ต้องส่งลูกไปเรียน 7 โมงเช้าก็บางวันมีกินข้าวต้มตอนเช้าข้าวต้มโบราณส่วนมากบางวันก็ไม่ได้กิน แล

การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี