อยากเพิ่มน้ำหนัก

ตอนนี้น้ำหนัก 57 สูง 156 แต่งอยากน้ำหนัก 53 ก่อนวันสงกรานต์ จะได้ดูดี เคยเล่นกีฬาบาสมาแล้ว ช่วยได้นิดเดียวตอนเล่นบาส น้ำหนัก 55 ช่วยลดมา ลดอาหารกลางวัน และเย็น แต่พอเลิกเล่น น้ำหนักก็เพิ่ม มาเป็น 56

อายุ19สูง 170 อ่าครับ มีโอกาสที่จะสูงขึ้นได้อีกไหมครับ แล้วสูง 170 ต้องน้ำหนักประมาณเท่าไหร่ครับถึงจะถือว่าหุ่นดี

สวสัสดีครับ ผมอายุ 22 ปี สูง 170 ซม. หนัก 49 กิโลกรัม ผอมมาตั้งแต่กำเนิด ผมหนัก 49-51 กิโลกรัมมาตั้งตอนม. 4 (เท่าที่จำได้) แล้วไม่เคยน้ำหนักขึ้นมากกว่านี้เลย จนวันหนึ่งสอบติดทหารอากาศ แล้วตกรอบตรวจร่า

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากขอความช่วยเหลือค่ะ ตอนนี้เราท้อง 12 สัปดาห์ค่ะ เป็นท้องแรก เราสูง 170 ซม. น้ำหนักก่อนท้องอยู่ที่ 56-57 กก. ตอนนี้ชั่งตอนเช้า หนักเกือบ 61 กก.แล้วค่ะ ปกติเห็นทุกคนบอกว่าไตรมาส

สวัสดีครับ ผมสูง170หนัก56อายุ19 ผมไม่ค่อยมีกล้ามเลยครับเลยคิดว่าจะซื้อเวย์มาเพิ่มน้ำหนักแต่ผมไม่ได้เข้าฟิตเนสหรือเล่นเวทอะไรพวกนั้น ปกติออกกำลังกายแค่วิ่งวันละ30นาทีก็ประมาณ3-4โล วิดพื้นวันละ100ซิทอั

หนูอายุ15ค่ะ ตั้งเป้าหมายอยากหุ่นผอมเพรียว ตอนม.1ผอมมากค่ะหนัก45 แต่พอมาม.2 หนัก56 เลยทำตัดสินใจลดน้ำหนักค่ะ เริ่มลดช่วงมกราคมปี2568ค่ะ ตอนแรกเวทอย่างเดียวค่ะ แต่ไม่คุมอารทำให้หุ่นดูล้ำ หรือใหญ่ขึ้นค่

เราสูง156-157 ประมาณนี้คะ น้ำหนักตัวอยู่ที่ 54-55 กินแยอะหน่อยก็56 เคยขึ้นมากสุด58 แต่ตอนนี้เราอยากลดน้ำหนักมาก อยากใส่ชุดสวยๆเหมือนเพื่อนๆ เราชอบ สร วงclcมากเลยคะ แล้วตัวเราหุ่นเราก็เหมือน สรด้วย อยา

น้ำหนักปกติเลยค่ะสูง 170 น้ำหนัก 51-56 สามารถขึ้นลงได้ในหนึ่งอาทิตย์ คือควรลดยังไงอะค่ะคือไม่ได้มโนไปเองว่าขาใหญ่นะ แต่คือวัดจากกางเกงยีสน์ก็ได้ เอวปกติ 26 แต่ใส่กางเกงไซต์ xl ค่ะ เพราะติดขา ขาใหญ่ท