▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
มาแชร์วิธีลดความอ้วนกันค่ะ
ตอนเช้าทาน โจ๊กซอง กับ นมถั่วเหลือง
ตอนกลางวันทาน ข้าวราดแกง
ตอนเย็นทาน เม็ดแมงลักน้ำร้อน หรือไม่ก็ นมเปรี้ยว
ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง
ออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน ส่วนมากจะเน้นที่หน้าท้อง เป็นผู้หญิงมีพุง ก้นใหญ่ค่ะ
เราตั้งเป้าหมายไว้ประมาณ 49 กิโลกรัม