_เครื่องออกกำลังกายแบบนี้เล่นยากไหมคะสำหรับคนน้ำหนักเยอะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย เครื่องออกกำลังกาย ลดความอ้วน

คุณพ่ออยากได้อ่ะค่ะ ท่านบอกอยากลดพุงสร้างกล้ามเนื้อ

แต่น้ำหนักประมาน 90 กิโล ขอบคุณค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายมาตลอด 5 เดือนผลคือ..

สวัสดีครับผมออกกำลังกายมาจะเข้า6 เดือนแล้ว ผลคือน้ำหนักลดลง4-5 กิโล แต่กล้ามเนื้อไม่ได้มีท่าทีเปลี่ยนแปลง รูปร่างก็ไม่ได้ดูเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ ปกติผมจะเวทเทรนนิ

สมาชิกหมายเลข 4050560

Weight Training

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

เพาะกาย

ลดน้ำหนักด้วยการเวทแล้วคว่ำตัวพุงย้อยลงมาใช้ฉีดสเตรอยช่วยได้ไหม

เริ่มจากลดน้ำหนักจาก120กิโล ลงมาเหลือ90แล้วด้วยการเวทเทรนนิ่งอย่างเดียว เป็นระยะเวลาเกือบ1ปี แต่รู้สึกว่าหนังเริ่มย้วยหดกลับไม่ทัน ได้รู้ว่ามันมีสารช่วยเร่งกล้า

สมาชิกหมายเลข 7663541

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

Weight Training

แปลงร่างแล้ว ลดน้ำหนักแล้ว ทำอะไรต่อดี

สวัสดีครับ ผมจากคนที่อ้วนมากๆ จากน้ำหนักที่มากถึง 166 กิโล ลดจนเหลือ 88 กิโลครับ ผมใช้เวลาลด 1 ปีกว่าๆ ครับ แต่ว่าตอนนี้ น่าจะเพิ่มมาหน่อยแล้วล่ะ 5555 ก็พอมีหุ่

สมาชิกหมายเลข 1833413

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

ผมทำสิ่งที่เรียกว่าครันช์ ทุกวันจะได้ ซิกเเพ๊คป่ะครับ

ขอท้าวความก่อนว่า ช่วงปีใหม่ที่ผ่านมาผมน้ำหนัก 90 ทำการลดน้ำหนักด้วยการ IF + ปั่นจักรยานในยิมวันละ 400-500 cal ทำประมาณ 1 เดือนครึ่ง น้ำหนักลดไป 10 กิโล ตอนเดือ

สมาชิกหมายเลข 3329588

Cardio

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Weight Training

แนะนำเวย์โปรตีนที่ช่วยเรื่องลดน้ำหนัก สัดส่วนหน่อยค่ะ

คืออยากหนูอยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หนัก60 สูง167-168 แต่อยากเอาออกสัก10โล ช่วยแนะนำเวย์โปรตีนให้หน่อยได้มั้ยไม่ที่ไม่ใช่สร้างกล้ามเนื้ออะค่ะอยากได้แค่แค่แบบลดสัดส

สมาชิกหมายเลข 8556444

อาหารเสริม

Whey Protein

แก่แต่ไม่แก่ : จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้าเริ่มเวทวันละ 1 เซ็ทตอนอายุ 50 แล้วเพิ่ม 1 เซ็ท+โปรตีน 10% ในทุกๆ 10 ปี จนถึงอายุ 90

หลายท่านอาจจะทราบดีอยู่แล้วว่า ภาวะ Sarcopenia จะทำให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อปีละ 1-2% ตั้งแต่อายุ 40 ปี ไปเรื่อยๆ และจะสังเกตุเห็นได้อย่างชัดเจนเมื่อถึงอาย

LamoonMan

สุขภาพ

สุขภาพผู้สูงอายุ

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

Weight Training

ขอคำแนะนำ การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักสำหรับคนมีปัญหาที่เข่า

ดิฉันอายุ 43 ปี น้ำหนัก 75 กิโล ส่วนสูง 158 เป็นคนอ้วน มีพุงย้วยเลย อ้วนและอึดอัดมาก พึ่งอ้วนมาได้ 5-6 ปีนี้ ทำให้มีปัญหาช่วงนี้รู้สึก เดินจะขัดที่เข่า ใส่ส้นสู

สะหวันนะเขต

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกายใช้แค่ยางยืดกับเชือกกระโดด ทำได้ไหม

ปิดเทอมนี้ผมอยากกลับมาออกกำลังกายครับ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นมาก เลยอยากจะลดสักหน่อย แต่ติดตรงที่พอเราไม่ได้ฝึกนาน ความรู้ ความสามารถเราก็จะลดลง ระหว่างเปิดเทอม

สมาชิกหมายเลข 6836052

ออกกำลังกาย

Cardio

ลดความอ้วน

Weight Training

โภชนาการ

การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไร (มีภาพประกอบ)

การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ แบบขาคู่ แบบขาเดี่ยว หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้น

สมาชิกหมายเลข 3859047

ออกกำลังกาย

อยากอ้วนแบบเร็วๆ ทำยังไงดีครับ

ผมอายุ 15 น้ำหนัก 42 สูง176 อยากอ้วนมีพุง แต่ไม่ต้องอ้วนจนขนาดนั้นจนเดินไม่ไหว อยากประมาณหุ่นหมีแต่ไม่เน้นกล้าม ทุกวันนี้ผอมเกินไม่มั่นใจในตัวเองเลยครับ มีวิธีแ

สมาชิกหมายเลข 8623937

คํานวณแคลอรี่

เพิ่มน้ำหนัก

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย เครื่องออกกำลังกาย ลดความอ้วน

{room_name}

___เครื่องออกกำลังกายแบบนี้เล่นยากไหมคะสำหรับคนน้ำหนักเยอะ__

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

_เครื่องออกกำลังกายแบบนี้เล่นยากไหมคะสำหรับคนน้ำหนักเยอะ