หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ศาลาคนเศร้า
ฟิตเนส
ปัญหาความรัก
คือเราโดนบอกเลิกมาเราเลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวยขึ้นจนเค้าต้องเสียดาย 555555 อย่างแรกคือเราอยากผอมตอนนี้หนัก 60 กิโล อ้วนตัวจะแตกมีใครบอกวิธีลดเร็วๆได้บ้างนะ อ๋อขอวิธีแก้เผ็ดผู้ชายที่หักอกเราให้เจ็บแสบที่สุดด้วยน่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายที่ฟิตเนสจะไม่ผอมจริงหรอ?
ขอเล่าเรื่องสักนิดก่อนน้ะค้ะ เมื่อ2ปีที่แล้วเราน้ำหนัก60กิโล สูง156เซน อ้วนมากค่ะ เราเลยตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร+วิ่ง+กระโดดเชือก จนน้ำหนักลดลงมากอยู่ที่51กิโล เราก็หยุดแต่น้ำหนักคงที่ม
สมาชิกหมายเลข 2997435
ขอตั้งกระทู้ตอบคำถามเรื่องลดความอ้วน สำหรับคนอ้วนขี้สงสัย
สวัสดีค่ะ มาตั้งกระทู้นี้เพราะว่าเราก็เป็นคนหนึ่งที่อ้วน ๆ ผอม ๆ บวม ๆ ยุบ ๆ และมีความพยายามที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อความผอม เพื่อความสวย เพื่อชุดที่อยากใส่ ยกเว้นการออกกำลังกาย 555 วันนี้เราก็ยังไม่หุ
asuragirl*
เรามาเปลี่ยนแปลงตัวเองกันเถอะ
คือวันนี้เราโดนหักอกมาTT ทั้งๆที่เราพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะเขา เราอยากสวยก็เพราะเขา แงงงแต่มันก็ไม่สำเร็จเลย ตอนนี้และค่ะเราจะทำให้เค้าเสียดายเราให้ดู มาพูดถึงหน้าตาเราดีกว่า=_= ผิวหน้า - คล้ำ มี
สมาชิกหมายเลข 1769917
อยากผอมภายใน 1 เดือน
คือเราน้ำหนัก 75 สูง 167 เอว 34 อก 38 ตัวใหญ่ คือเป็นคนอวบถึงอ้วน เป็นคนตัวใหญ่มากๆๆๆๆ อายุแค่ 14 ไม่กล้ากินยาลดความอ้วน มีใครมีทริคดีๆไหมคะ พอดีอยากผอมก่อนเปิดเทอมอ่ะงื้อ 😭🤣 ขอไม่กินยานะคะ อยากลดให้เ
สมาชิกหมายเลข 5771425
ผมอยากลดจาก115กิโล ให้เหลือ80-75 แนะนำหน่อยครับ
ผมว่าจะเริ่มเข้ายิม แต่ไม่รู้จะเล่นอะไรยังไง คือที่ผ่านมาแค่วิ่งๆเดินๆแถวบ้าน ผมต้องบอกก่อน ผมไม่อยากได้กล้าม ผมแค่อยากผอม แบบยังไงอ่ะ คือผอมเฉยๆอ่ะ ผมสูง180+กว่าๆ แล้วก็แนะนำของกินที่หากินง่ายๆหน่อยค
สมาชิกหมายเลข 5847329
แอบสงสัย ทำไมบางคนไปฟิตเนสออกกำลังกายทุกวัน แต่ก็ยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง
จริงๆ ในสายตาคนอื่นที่มองเรา เราก็เป็นหนึ่งในคนที่ก็เห็นมาฟิตเนสทุกวัน แต่ทำไมยังอ้วนอยู่ นั่นสิ ทำไมยังอ้วนอยู่ แต่เรามีพัฒนาการนะคะ เพียงแต่มันเป็นไปอย่างช้าๆ จาก 82 เหลือ 60 kg ใช้เวลามา 3 ปี 60 มา
กระดาษเกาเหลา
ลดไขมัน lean และสร้างกล้ามเนื้อ แบบนี้ผิดไหม
ตอนนี้ผมน้ำหนัก69.5 ครับ สูง168 Body fatมีประมาณ25% BMR = 1,640 , TDEE= 2,542 ผมตั้งเป้าว่าอยากลดน้ำหนัก ให้ได้16.5กิโล ให้เหลือน้ำหนักเหลือ53 ภายใน92วันครับ โดยมีFatที่6-8% (ไม่ได้อยากมีกล้ามใหญ่ตัว
Ryo Polotinov
ผอมแต่มีพุงอยากมี v-shape ควรเริ่มจากตรงไหนก่อนครับ
สวัสดีครับเริ่มเลยนะครับ ผมอายุ 17 ปี ส่วนสูง 186 ซม. น้ำหนัก ขึ้นๆลงๆที่ 60-65 เมื่อก่อนเคยอ้วนนะครับ ประมาณ 70 กิโลเมื่อ ตอนป.3 แต่ก็ลดมาได้แบบทรมานตัวเองโดยการอดอาหารแล้วปั่นจักรยานครับ เลยไม่ค่อยม
สมาชิกหมายเลข 1157257
ผมสูง 184 น้ำหนัก 59ยัน60 คิดว่าผมพอดีเเล้วหรืออ้วนหรือผอมไปครับ
สงสัยครับเพื่อนๆเจอก้บอกชอบเเบบนี้ดูดีไรงี้ ?
สมาชิกหมายเลข 5852404
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ศาลาคนเศร้า
ฟิตเนส
ปัญหาความรัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง