ระบบเผาผลาญกับชีทเดย์ cheat day

คือสงสัยอยากทราบน่ะค่ะว่าถ้าปรกติทุกวันเรากินแคลอรี่ได้ต่ำกว่าค่า TDEE หรือ BMI แล้วอาทิตย์นึงเราชีทเดย์ 1 วันนี่
จะทำให้ร่างกายเข้าเซฟโหมดจนระบบเผาผลาญพังมั้ยคะ  (แค่สงสัยน่ะค่ะ ไม่ได้จะทำตามหรอก)