คนอ้วนเล่นกล้ามจะขึ้นไหมครับ?

กระทู้คำถาม

ตอนนี้ นน66 สูง173 แต่ช่วงตัวค่อนข้างอ้วน แขนขาก็ปกติ คือถ้าผมอยากจะเล่นกล้ามเอาซิกแพ็ก ผมต้องไปลด นน ก่อนไหมครับ หรือเริ่มเล่นได้เลย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2339257

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

vitaday high protein

ผมไม่รู้จะกินแบบไหน หรือว่า 1 วัน กิน1 ขวดเลยปะคับ พอดีกล้ามเนื้อหาย

สมาชิกหมายเลข 4273564

การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก ช่วยเสริมความแข็งแรง และลดความดันโลหิต ใช้เวล่แค่14 นาที/วัน

การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise) คือ การออกกำลังกายโดยการเกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้ในท่าใดท่าหนึ่งโดยไม่มีการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้อ ไม่มีการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เน้นการใช้แรงต้านเพื่อสร้

Lady_Simplicity

คิดอยากเข้า fitness ต้องทำอย่างไรบ้างครับ

คืออยากดูแลสุขภาพ ลดพุง เพิ่มกล้ามเนื้ออก สร้างซิกแพ็ก สร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อไหล่และแขน เอาแบบพอประมาณเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงก็พอ กล้ามเนื้อไม่ต้องมากเกินไป เข้าไปออกกำลังกายใน fitn

สมาชิกหมายเลข 714722

อยากเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อ

สวัสดีครับพี่ๆ ตอนนี้ผมอายุ 17 ปี สูง ประมาณ 173 แต่หนักแค่ 45 กก. ผอมมากเลย แขนก็เล็กขาก็เล็ก ใครๆก็บอกให้กินข้าวบ้าง แต่กินยังไงก็ไม่อ้วน น่าจะเพราะร่างกายแบบ ectomorph เผาผลาญดีเกินไป ผมจึงอยากได

สมาชิกหมายเลข 1390498

กินเยอะ อ้วนขึ้นแต่น้ำหนักไม่เพิ่ม

สวัสดีค่ะ อยากถามตามหัวข้อเลย ช่วงนี้กินเยอะมาก แล้วก็รู้สึกว่าเอว แขน ขา ใหญ่ขึ้นหมด แต่น้ำหนักไม่เพิ่มเลย ลดลงนิดนึงด้วย ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ คิดว่าตัวเองอาจจะเป็นskinny fat อยากทราบว่าใค

สมาชิกหมายเลข 8567642

เริ่มจะออกกำลังกายยังไงดีครับ?

เกริ่นนำ ก่อนเลยครับ ตอนนี้ผมอายุ 18 แล้ว ส่วนสูง 172-173 น้ำหนักประมาณ 57 แถวบ้านก็ไม่มีฟิตเนสให้ไปเข้าเลยครับ เลยอยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยครับ เช่นเสริมสร้างกล้ามเนื้อก ต้นแขน แขน

สมาชิกหมายเลข 1257570

ผู้ชาย อายุ 16ขึ้น17 หนัก 67 หนักไปไหมคับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผู้ชาย อายุ 16ขึ้น17 หนัก 65+ หนักไปไหมคับ เพราะตอน ขึ้น 16 ผมแค่ 60-61 เอง ตอนนี้ 66-67 แล้ว T-T ผมออกกำลังกายนะ ปั่นเสือหมอบ โดยประมาณ40โล ต่อวัน เว้นวันบ้าง กับ วิ่งจ๊อกกิ้ง กับ

สมาชิกหมายเลข 2962065

ขอวิธีลดกล้ามขาหน่อยค่ะ แบบวิธีออกกำลังกายหรือกินยาก็ได้ 😥

คือมีหน่องขาใหญ่มาก แต่ขาเล็ก มันไม่สมส่วนกัน มีกล้ามแขนด้วยค่ะ โดนล้อตลอดแบบมันใหญ่จริงๆทุกคน เป็นคนที่ค่อนข้างผอมเพระสูง158 น้ำหนัก46 คือจะว่าเป็นไขมันมันไม่ใช่เลยอะ อยากจะลดไม่ต้องลดเยอะก็ได้ขอแค่ม

สมาชิกหมายเลข 5157317

ลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกาย

เป็นคนตัวเล็กขาใหญ่ น่องเป็นไขมัน ถ้าเราลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร สัดส่วนจะลดไหมคะ เพราะไม่ว่างออกกำลังกาย น้ำหนักไม่เยอะ เเขนผอมติดกระดูก เเต่ขาใหญ่โอเวอร์มาก

สมาชิกหมายเลข 4393753

การแกว่งแขนช่วยลดพุงได้จริงหรือเปล่า?

เราเป็นคนรูปร่างท้วมๆ ไหล่กว้างใหญ่ ครับ มีพุงนิดหน่อย (สูง 165 หนัก 67) อยากลดพุง แต่ไม่ถึงขนาดต้องมีซิกแพ็ก ขอแค่หน้าท้องแบนราบลงก็พอ มีคนเคยแนะนำมาว่าให้แกว่งแขนสองข้างพร้อมๆกันทุกวัน โดยจะแกว่งกี่

สมาชิกหมายเลข 857413

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

{room_name}

คนอ้วนเล่นกล้ามจะขึ้นไหมครับ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ