สวัสดีค่ะ
จขกทมีเรื่องให้ช่วยค่ะ555ตอนนี้รู้สึกเครียดมากเลยค่ะไม่รู้จะทำยังไงดีคือจขกทมาเรียนที่ประเทสออสเตรเลียได้ประมาณ6เดือนละค่ะอยู่กับโฮสแฟมิลี่นะค่ะก่อนมาที่นี่ก็ตั้งใจว่าจะมาลดน้ำหนักเพราะอยู่ไทยก็เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนก็เพราะเห็นรอยแตกที่หัวเข่ากับหลังแล้วก็คิดว่าเดี๋ยวค่อยมาลดแต่ก็ผ่านมา6เดือนละเหมือนเดิม555ตอนนี้ น้ำหนักก็อยู่ประมาณ65กิโล ส่วนสูงประมาณ165
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยนะค่ะว่าจขกทไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนไม่เคยเข้าฟิตเนสหรือทำอะไรทั้งนั้น (ได้แต่คิดเพ้อฝันไปวันๆ)
เรื่องของเรื่องคือมีอยู่วันนึงจขกทเห็นผู้หญิงคนนึงคือหน้าสวยมากแล้วหุ่นก็ดีมากของพูดภาษาบ้านๆนะค่ะคือ นมใหญ่เอวเล็กก้นใหญ่เด้งๆคือจขกทเป็นคนไม่ค่อยชอบหุ่นแบบผอมๆแห้งพอเจอหุ่นผู้หญิงฝรั่งคนนี้ไปอยากจะบ้าตายแต่ตอนนั้นก็ได้แต่คิดว่าจะทำไงให้ได้แบบเค้า555 เมื่อประมาณสองเดือนก่อนค่ะจขกทก็เดินเล่นอยู่แถวๆบ้านก็พึ่งจะรู้ว่าแถวบ้านมียิม(ขอเรียกแทนฟิตเนสนะค่ะ) ก็เลยลองเข้าไปสอบถามราคาดูก็โอเคเลยค่ะจขกทก็เลยจะมาขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าจะเริ่มยังไงดีกับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง? แล้วเรื่องอาหารการกินนี่สำคัญมากแค่ไหนกินยังไง? เพราะตอนนี้จขกทอยู่กับโฮสแฟมิลี่เค้ามีอาหารให้ 3มื้อส่วนมากก็เป็นของอ้วนๆเซงแปปแล้วจขกทก็ไม่อยากเรื่องมากด้วยเพราะเค้าไม่ได้รับเลี้ยงจขกทคนเดียวแต่มื้อเช้าเค้าก็มีนมขนมปังคอนเฟลกให้ จขกทลองไปดูในยูทูปมาเห็นฝรั่งเค้าทำเหมือนเอาผลไม้มาปั่นๆผสมกับพวกธัญพืช อันนี้จขกทว่าน่าจะทำได้อยู่แล้วก็กินเป็นมื้อเช้าน่าจะโอเคอยู่ใครเคยกินแบบนี้ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
จขกทเหมือนเคยได้ยินมาว่าบางคนลดน้ำหนักแล้วนมหายก้นหายผิวแตกลาย ใครมีประสบการณ์ช่วยแนะนำหน่อยค่ะแล้วก็ใครมีความรู้เรื่องรอยแตกลายทำยังไงให้หายรบกวนช่วยแนะนำให้ด้วยนะคะ แล้วจำเป็นจะต้องกินอาหารเสริมกินเวย์มั้ยคะ
ปล.ใครนึกภาพผู้หญิงฝรั่งที่จขกทเจอไม่ออกลองไปเสิร์ช Baddie body ในกูเกิลดูนะคะ555
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
ช่วยด้วยค่ะจะเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะอยากได้หุ่นแบบผู้หญิงฝรั่ง!!!!!!
จขกทมีเรื่องให้ช่วยค่ะ555ตอนนี้รู้สึกเครียดมากเลยค่ะไม่รู้จะทำยังไงดีคือจขกทมาเรียนที่ประเทสออสเตรเลียได้ประมาณ6เดือนละค่ะอยู่กับโฮสแฟมิลี่นะค่ะก่อนมาที่นี่ก็ตั้งใจว่าจะมาลดน้ำหนักเพราะอยู่ไทยก็เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนก็เพราะเห็นรอยแตกที่หัวเข่ากับหลังแล้วก็คิดว่าเดี๋ยวค่อยมาลดแต่ก็ผ่านมา6เดือนละเหมือนเดิม555ตอนนี้ น้ำหนักก็อยู่ประมาณ65กิโล ส่วนสูงประมาณ165
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยนะค่ะว่าจขกทไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนไม่เคยเข้าฟิตเนสหรือทำอะไรทั้งนั้น (ได้แต่คิดเพ้อฝันไปวันๆ)
เรื่องของเรื่องคือมีอยู่วันนึงจขกทเห็นผู้หญิงคนนึงคือหน้าสวยมากแล้วหุ่นก็ดีมากของพูดภาษาบ้านๆนะค่ะคือ นมใหญ่เอวเล็กก้นใหญ่เด้งๆคือจขกทเป็นคนไม่ค่อยชอบหุ่นแบบผอมๆแห้งพอเจอหุ่นผู้หญิงฝรั่งคนนี้ไปอยากจะบ้าตายแต่ตอนนั้นก็ได้แต่คิดว่าจะทำไงให้ได้แบบเค้า555 เมื่อประมาณสองเดือนก่อนค่ะจขกทก็เดินเล่นอยู่แถวๆบ้านก็พึ่งจะรู้ว่าแถวบ้านมียิม(ขอเรียกแทนฟิตเนสนะค่ะ) ก็เลยลองเข้าไปสอบถามราคาดูก็โอเคเลยค่ะจขกทก็เลยจะมาขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าจะเริ่มยังไงดีกับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง? แล้วเรื่องอาหารการกินนี่สำคัญมากแค่ไหนกินยังไง? เพราะตอนนี้จขกทอยู่กับโฮสแฟมิลี่เค้ามีอาหารให้ 3มื้อส่วนมากก็เป็นของอ้วนๆเซงแปปแล้วจขกทก็ไม่อยากเรื่องมากด้วยเพราะเค้าไม่ได้รับเลี้ยงจขกทคนเดียวแต่มื้อเช้าเค้าก็มีนมขนมปังคอนเฟลกให้ จขกทลองไปดูในยูทูปมาเห็นฝรั่งเค้าทำเหมือนเอาผลไม้มาปั่นๆผสมกับพวกธัญพืช อันนี้จขกทว่าน่าจะทำได้อยู่แล้วก็กินเป็นมื้อเช้าน่าจะโอเคอยู่ใครเคยกินแบบนี้ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
จขกทเหมือนเคยได้ยินมาว่าบางคนลดน้ำหนักแล้วนมหายก้นหายผิวแตกลาย ใครมีประสบการณ์ช่วยแนะนำหน่อยค่ะแล้วก็ใครมีความรู้เรื่องรอยแตกลายทำยังไงให้หายรบกวนช่วยแนะนำให้ด้วยนะคะ แล้วจำเป็นจะต้องกินอาหารเสริมกินเวย์มั้ยคะ
ปล.ใครนึกภาพผู้หญิงฝรั่งที่จขกทเจอไม่ออกลองไปเสิร์ช Baddie body ในกูเกิลดูนะคะ555
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ