เป็นคนผอมครับอยากเพิ่มน้ำหนักให้"หุ่นดี"

ผมอายุ 17 สูง 167 หนัก 46-47 อยู่อย่างงี้มาซักพัก
อยากให้น้ำหนัก 55-58 อะครับไม่เคยถึง 50ซักทีเต็มที่ 49
ผมเลิกออกกำลังกายไป2 เดือนครับก่อนหน้านั้น ผมออกติดต่อกัน 5เดือนจาก
น้ำหนัก39 สูง164 กายมาเป็นสูง 167 น้ำหนักก็ขึ้นเรื่อยๆ  39..41..44..45..48ตอนนั้นน้ำหนักผมค้าง
ไว้ที่48 เกือบสองเดือนเลยท้อไม่ขึ้นซักทีเลยเลิกออกไปประมาน3เดือนเเล้วพึ่งมาออกใหม่
เมื่อต้นเดือนมกราคมตอนเลิกออกไปหนัก45 ตอนนี้46-47แล้วครับ ผมมีปัญหาตกที่ว่า
จะไปเตะบอลครับอีกซัก3-4เดือนนี้ผมจะสามารถหนัก53+ได้ไหมครับ
ผมได้แค่เล่นเวทเทรนนิ่ง ซิทอัพ-วิดพื้น-สคอท-Calf Raise(ถ้าเขียนไม่ผิดนะ)
แล้วก็มีดัมเบล 5Kg. อยู่1คู่เอาไว้ยกไหล่ กับแขน ผมกินแค่ 4มื้อ/วัน ได้แค่นี้

ข้าวเช้า 7โมง อาหารแล้วแต่+น้ำเต้าหู้
มือถัดไป11โมงกว่าๆ  ส่วนมากจะเป็นผัดกระเพรา
มื้อย่อยบ่าย2ครึ่ง ขนมปังโฮลวีต2แผ่น+เนยถั่ว+นม
แล้วก็กินหลังออกกำลังกายอีกมื้อ มื้อนี้จะเป็นข้าวมันไก่,หมูแดง

ผมอยากทราบว่ามีอะไรแนะนำผมไหมครับควรอะไรไม่ควรอะไรบอกผมที
อยากจะเตะบอลแต่ผอมมากๆ
กลัวเขาไม่เอาเข้าทีมภายในอีก4เดือนจะได้รึเปล่าครับ