อยากทราบว่า

1. อาหารให้พลังงาน 300 กิโลแคล (เป็นพลังงานจากไขมัน 100 กิโลแคล) 2. อาหารให้พลังงาน 200 กิโลแคล (เป็นพลังงานจากไขมัน 150 กิโลแคล) 3.เครื่องดื่มให้พลังงาน 0 กิโลแคล (พวกเครื่องดื่มที่ใช้สารให้ความหวานแ

อยากสอบถามหน่อยครับ สมาธิบำบัด Skt ลดน้ำหนักได้จริงหรือ เขาอ้างว่า แต่ละท่า ลดท่าละ 2000-3000 กิโลแคล ใช้เวลาประมาณ40นาที แปลว่า ถ้าทำติดต่อกัน 3วัน ลด1 กก. ทำ 1 เดือน ลด 10โล WTF ท่านนั้นได้อ้างว

คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักอ่ะครับ ไปลองวัดดูแล้วมันได้ประมาณนี้ BMR 1560 กิโลแคล TDEE 1872 กิโลแคล มันหมายถึงยังไงหรอครับ คือผมต้องกินให้มากกว่า 1872 แคลรึเปล่าถึงจะอ้วนขึ้นได้ ? ถ้ากินเกิน 1560 แต่ไม่ถึง

ผมเป็นมือใหม่ไม่ค่อยมีความรู้อยากสอบถามนึดนึง คือถ้าสมมุติผมมีค่า BMR 2000 ถ้าผมอยากผอมต้องควบคุมให้น้อยกว่า2000 ถ้าคงที่ก็กิน2000 มากกว่า2000คืออ้วน แบบนี้ผมเข้าใจถูกหรือไม่อย่างไร? เพราะถ้าเป็นแบบน

จากกระทู้ http://pantip.com/topic/34142387 นะครับ เป็นคำถามที่ผมเจอมาตลอดในระหว่างลดน้ำหนัก ฮ่าๆๆ ผมก็มั้นใจและตอบไปดังๆว่า มีบ้างครับถ้าเราทำอะไรหักโหมเกินไปก็ก็หน้ามืดได้เช่นกัน เช่น วันนี้ผมตื

ผมสูง 176 เซน หนักตอนนี้ 76 กิโลครับ อวบๆมีพุง อายุ 20 ปี ผมเข้าฟิตเนสเผาผลาญได้ประมาณ 400 - 500 กิโลแคล จากการวิ่ง 40 นาที ปั้นจักรยาน 15 นาที ได้อาทิตย์ละ 4-5 วัน กินอาหารไม่ค่อยเป็นเวลาครับ แต่กินไ

คือปีนี้เป้าหนูคือลดน้ำหนัก อายุ15 สูง165 หนัก106 ภายใน1ปีมีโอกาสที่น้ำหนักจะเหลือประมาณ50-60กกมั้ยคะ แล้วก็รบกวนแนะนำวิธีหน่อยได้มั้ยคะ🥹🥹♥️

คือว่าเราออกกำลังกาย (1 ช.ม. ต่อวัน วิ่งบ้าง ฮูลาฮูปบ้าง) และคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก (วันละ 1500 กิโลแคล กินแต่ของที่มีประโยชน์ ไม่ทอด ไม่มัน ไม่หวาน) มาสักพักแล้วค่ะ (ประมาณเกือบ 3 สัปดาห์) คือเสื้อแ

พอดีเห็นแคลอรี่ใน google บอกว่า ผัดเผ็ดปลาดุก 1 ถ้วย แค่ 200 กิโลแคล เอง แต่เท่าที่เห็นมันมีน้ำมันท่วมเลย ก็เลยอยากรู้ว่ามันอ้วนรึปล่าว 1 ถ้วยนี่กี่ชิ้น