พึงลดน้ำหนักไม่ค่อยลด

พอดีผมเริ่มลดน้ำหนักครับ อายุ25สูง 174หนัก70เป้าหมายอยากหนัก65-67ตอนนี้ผมซื้อลู่วิ่งมาวิ่งไป17วันละครับเช้าและเย็น35-40นาทีความเร็วระดับ8เหงือกออกเต็มตัวครับเป็นน้ำเลยและพุงยุบครับหน้าอกยุบครับแต่ที่แปลกใจตือน้ำหนักไม่ค่อยลงเลยครับ. อาหารทานก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเช้ากลางวันเย็นก็ทานพวกผักและไก่ครับแป้งทานน้อยมากครับรบกวนผู้รู้ด้วยนะครับถ้า67นะเคนภูมิเลย5555