สอบถาม: ฟิตเนส หุ่นดีดังใจ แต่น้ำหนัก...

ก่อนเข้าฟิตเนสวิ่งอย่างเดียว 1 ปี ผอมลงได้ดังใจ ปีต่อมาอยากมีกล้าม เลยเวทหนัก คุมอาหาร กล้ามขึ้นสมใจอยาก ตัวโต เพื่อน ๆ อิจฉา แต่ว่าปัญหาของผมคือน้ำหนักอะครับ มันขึ้นและขึ้นแบบทะยาน ตอนวิ่งอย่างเดียวน้ำหนักอยู่ที่ 73 กิโลกรัม พอเริ่มเล่นกล้ามน้ำหนักมันทะยานไปที่ 77 กิโลกรัม ปัญหาที่ตามมาคือเวลาไปแข่งกีฬาป้องกันตัว ต้องชั่งน้ำหนัก มันก็ต้องไปเล่นพิกัดไม่เกิน 77 กิโลกรัม ซึ่งในพิกัดนี้มีแต่คนถึก ผมสู้ไม่ค่อยไหว

               เลยอยากลดน้ำหนักลงเพื่อไปลงพิกัดที่ต่ำกว่านั้นสักประมาณ 67-70 กิโลกรัม ผมสูง 174 ซม. นะครับ ถ้าอยากให้น้ำหนักลด ผมควรจะลดการเล่นแล้วไปหนักคาร์ดิโอหรือว่าควรเปลี่ยนการกินแล้วเวทให้หนักเหมือนเดิมครับ?