ผมสูง 170 หนัก65กว่าๆ มีพุง หุ่นอวบๆไขมันเยอะดูซ่อนรูป เพื่อนสูง174 หนัก61 ทำไมดูผอมแห้งกว่า เป็นเพราะ อะไรครับ ?

ผมสูง170 หนัก65. อายุ18// เคยหนักมากสุดประมาณ 80กว่าๆเกือบถึง90 ตอนช่วงอายุ17 ลดไขมันโดยการวิ่ง ประมาณ3-4 เดือน ลดถึง 65
ไดเอทบ้าง กินบ้างไม่กินบ้าง กินเช้า เที่ยง ตอนเย็นก็ไปวิ่ง วิ่งเสร็จก็กินปกติ แต่กินน้อยกินให้อยู่ท้อง จนลดถึง65พุงก็ยุบมาเยอะมาก น้ำหนัก65มาตลอดจนอายุ18 จะ19แล้ว
ผม เล่นกีฬาเป็น ทุกๆอย่าง ไม่ว่าจะวิ่ง เตะบอล บาส สารพัด แต่ทำไม พุงไม่ยุบ กร้ามไม่มีขึ้นบ้างเลย เคยยกเวทมาบ้าง ซิทอัพก็นานๆทีจะทำ แต่เวลาเกร็งก็รู้สึกว่าเป็นซิคแพ็คครับ แต่มองไม่เห็นเพราะไขมันบัง
ดื่มเบียร์ดื่มเหล้าบ้าง ไม่ทุกวัน แล้วแต่โอกาศ
ข้อเสียของผมคือ นอนไม่เป็นเวลาครับ เป็นคนติดเกม ติดโทรสับด้วยครับ
อดนอนบ้าง นอนเช้า นอนเย็น เอาง่ายๆ ใช่เวลาตามใจฉัน5555 น้ำหนักขึ้นๆลงๆ เดี๋ยวดูผอมบ้างดูอวบดูอ้วนบ้าง ผมไม่ค่อยเข้าใจกับร่างกายของผมเลย
ผมควรทำยังไงดีครับ
#. :  ปัจจุบัน ไม่ได้ออกกำลังกายสักนิดเลยครับ แต่ชอบเกร็งหน้าท้องตลอดเวลา ผมควร ลดไขมันหรือเล่นกร้ามเลยครับทำอะไรก็เหนื่อยง่ายไปหมด เดี๋ยวแนบรูปให้ดูร่างกายของผมครับ
ปล. อันนี้เป็นกระทู้แรกของผม อาจจะพิมงงๆบ้างๆน่ะครับ ถ้าใครเข้าใจหรือมีความรู้ก็ช่วยแนะนำผมทีน่ะครับ / กระทู้นี้ 03/01/2018 /