สารอาหารใน 'ข้าวราดแกง'

ตามตำราสมัยก่อนก็ว่าให้กินอาหารจากน้ำตาลอย่าไปกินขัณฑสกรจนห้ามเอามาขายในไทย แต่โรคที่มากับน้ำตาลมีมากกว่าเช่นเบาหวานความดันโรคอ้วน แต่ตอนนี้ต่างประเทศใช้สารนี้ให้ความหวานแทนน้ำตาลมาเพื่อใช้กับคนเป็นโร

อยากให้ช่วยแนะนำการกินอาหารแบบนับแคลอรี่มาหน่อยนะคะ เราเคยลองครั้งหนึ่งกินนับแคลอรี่ นับตรงเป๊ะตลอด แต่ปัญหาคือ สารอาหารต่อวันไม่ครบอะคะ รบกวนผู้มีความรู้ช่วยจัดตารางการกินอาหารให้หน่อยได้ไหมคะ 1 เดือ

ข้าวเหนียวหมูปิ้งกับขนมปังราดช็อคโกแลตกินอันไหนมีประโยชน์กว่ากันค่ะคือตอนเช้าเราไปส่งหลานที่รร.หลานชอบร้องให้ซื้อข้าวเหนียวหมูปิ้งแต่พี่สะใภ้บอกไม่ให้ซื้อเดียวอ้วนแต่เขาดันซื้อขนมปังกับช็อคโกแลตมาให้ล

หลังจากกินอะไรไม่ได้มา2วัน1คืนตอนนี้อยากกินนมเปรี้ยวอ่าาาา

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักลดความอ้วนอยู่ แล้วก็ดันไปเจอความรู้ที่ว่า ร่างกายไม่สามารถใช้พลังงานที่ได้รับเข้าไปอย่าง100% และจะนำแคลลอรี่ไปเก็บเป็นไขมัน แล้วมันมีสารอาหารชนิดไหนบ้างที่ช่วยใช้แคลลอรี่ที่ได้รั

คืออาทิตย์แรก มื้อกลางวัน ทานแกงกะทิ ไม่ว่าจะเป็นแกงข่าไก่ หรือแกงเขียวหวาน น้ำหนักลดเรื่อยๆ แต่พอเข้าอาทิตย์ที่ 2 มื้อกลางวัน เปลี่ยนมาทานผักต้ม+น้ำพริกแจ่ว ทั้งอาทิตย์ น้ำหนักกลับคงที่ไม่ลดเลย *

http://www.thailandbestbeauty.com/7096526/ เป็นตารางอาหาร 1 เดือนคะ เรากะจะใช้ลดน้ำหนัก คิดว่าดีไหมคะ

เป็นที่ทราบกันดีนะคะว่า หลักโภชนาการได้กำหนดปริมาณสารอาหารแต่ละชนิดที่ควรได้รับต่อวันไว้ในตารางโภชนาการของผลิตภัณฑ์อาหารชนิดต่าง ๆ โดยเทียบคำนวณจากประชากรที่มีอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นและพลังงานต่อวันไม่เก